Kanakeitto

6 perunaa (500 g)
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)

Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.

Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.

Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.

Laita kattilaan kanan kanssa.

Lisää currya.

Keitä puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 18g14kcal0.3g2.8g0g0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g11g3.1kcal0.1g0.7g0g0.3g
Sipuli (kuorittu)1.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 29g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g9g10kcal2.1g0g0.2g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.4g1kcal0g0g0.1g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g0.4g3.3kcal0g0g0.4g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%7.4g8.8kcal0.2g0.3g0.7g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0g0.1kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g82kcal5.4g7.8g2.8g1g
Valittu annoskoko78g41kcal2.7g3.9g1.4g0.5g
Annoskoko puolitettuna39g21kcal1.4g2g0.7g0.3g
Arvot/100g100g53kcal3.5g5g1.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435711