Kropsu (pohjalainen pannukakku)
Normipannarin tapaan, paista 200* noin puoli tuntia.
Tästä tulee 2 pellillistä.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Maumau
Tästä tulee 2 pellillistä.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, ingman | 49g | 31kcal | 1.6g | 2.3g | 1.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 19g | 65kcal | 1.9g | 13.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 159g | 248kcal | 9.6g | 31g | 9g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 124kcal | 4.8g | 15.5g | 4.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 62kcal | 2.4g | 7.8g | 2.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 6g | 19.4g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu