Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 1.8g | 2.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 3.6g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 2.3g | 7.7kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16g | 24kcal | 1.2g | 3.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 12kcal | 0.6g | 1.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 6kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 149kcal | 7.4g | 22.2g | 1.2g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu