Delicious Kesäkurpitsa-porkkanapaistos

(en mitannut mitään aineita, on vähän summamutikalla painot arvioitu.)

Kuumenna uuni 200c.

Voitele vuoka, n 18cm pyöreä tai neliskulmainen piirakkavuoka öljyllä.

Raasta kesäkurpitsa, (ohjeessa josta alunperin tän bongasin käskytettiin leikkaamaan kurpitsa n. 1cm viipaleiksi, joten kukin tyylillään..)
,porkkanat raasta sekaan.

Voit myös juuston raastaa jo nyt kippoon valmiiksi.

Heitä öljyä pannulle.

Siihen sipulirouhe/aito sipuli tirisemään ja raastesekoitus....paistele n. 10 min kunnes raasteet pehmenee ja lisää sitten vielä kinkut sinne sekaan.

.maustoin mössyä hiukkasella mustapippuria ja suolaa.

Seuraavaks kikulit kippoon ja vatkuloi niitä sekaisin, lisää siihen juustoraaste, vihannesraastesekoitus ja sekoita.

Tyrvää koko mössy uunivuokaan ja kypsennä sitä uunissa n. 45 min. tai kunnes on keskeltäkin hyytynyt.

Jäähdyttele ainakin 10 min ennen hotkimista :)

Tarjoa lämpimänä tai huoneenlämpöisenä

(Ainekset ei isoon piirakkaan riitä, tai sitten mun lahjat ei riittäneet saamaan aikaan kuin semmoisen ohkaisen lättäräisen, joten suosittelen tekemään ainakin kaksinkertaisena ohjeen )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Nippe77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl11g101kcal0g0g11.3g0g
Sipulirouhe Eldorado0.8g5kcal0.1g0.3g0.4g0g
Kesäkurpitsa zucchini 263g48kcal1.5g6.6g1.1g1.8g
Kananmuna kuorineen punnittu188g237kcal20.7g0.6g16.9g0g
Kevytmaito 1,5% (Arla ingman), annos 300g38g17kcal1.2g1.8g0.6g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g150g42kcal0.9g8.9g0.3g3.8g
Cheddar juusto cathedral city extra mature (Dairy crest ltd), annos 5g75g313kcal19.1g0.1g26.2g0g
Kotasavu palvisuikale Lapin liha 250 g75g95kcal7.5g1.1g6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1602g1715kcal102g38.8g125.6g11.2g
Valittu annoskoko801g857kcal51g19.4g62.8g5.6g
Annoskoko puolitettuna401g429kcal25.5g9.7g31.4g2.8g
Arvot/100g100g107kcal6.4g2.4g7.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300559