Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 9g | 19kcal | 0.2g | 0.1g | 1.8g | 0.6g | |
| Kiivi kuorittu | 9g | 4.4kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 19g | 9kcal | 0.9g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 19g | 13kcal | 2.3g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 23g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 93kcal | 6.8g | 6.2g | 4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 47kcal | 3.4g | 3.1g | 2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 23kcal | 1.7g | 1.6g | 1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.2g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu