Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 437g | 1528kcal | 61.1g | 244.5g | 30.1g | 48g | |
| Vesi | 291g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 36g | 322kcal | 0g | 0g | 36.4g | 0g | |
| Siirappi | 29g | 88kcal | 0g | 21.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 15g | 85kcal | 3.2g | 2.5g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 4046kcal | 128.6g | 537.2g | 148.4g | 96g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 2023kcal | 64.3g | 268.6g | 74.2g | 48g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 1012kcal | 32.2g | 134.3g | 37.1g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 7.9g | 33.2g | 9.2g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu