Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.1g | 21kcal | 0.6g | 4.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 19g | 31kcal | 3.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ketsuppi, Heinz | 0.8g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 9g | 28kcal | 0.3g | 0.4g | 2.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.7g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 12g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 165g | 227kcal | 13.4g | 12.8g | 13.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 114kcal | 6.7g | 6.4g | 6.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 57kcal | 3.4g | 3.2g | 3.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 7.8g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu