Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1122g | 1600kcal | 140.2g | 3.4g | 115g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 608g | 2085kcal | 61.9g | 425.3g | 7.3g | 21.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1869g | 617kcal | 61.7g | 91.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1869g | 3103kcal | 355.2g | 0g | 186.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 467g | 126kcal | 6.1g | 22.4g | 0.9g | 7.9g | |
| Ketsuppi, Heinz | 84g | 87kcal | 0.8g | 20.3g | 0.1g | 1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 935g | 2804kcal | 34.6g | 43.9g | 280.4g | 0.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 70g | 631kcal | 0g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1168g | 237kcal | 7g | 44.4g | 3.5g | 16.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16408g | 22579kcal | 1335g | 1302.6g | 1328.4g | 95g | |
| Valittu annoskoko | 8204g | 11290kcal | 667.5g | 651.3g | 664.2g | 47.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4102g | 5645kcal | 333.8g | 325.7g | 332.1g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 7.9g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu