Kaalipata
1 kg keräkaalia
400g paistijauhelihaa
5 porkkanaa
2 sipulia
3 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2 rkl siirappia
1 rkl soijaa
currya
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Jukirigger
400g paistijauhelihaa
5 porkkanaa
2 sipulia
3 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2 rkl siirappia
1 rkl soijaa
currya
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Jukirigger
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 4207g | 1010kcal | 50.5g | 143g | 8.4g | 88.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1870g | 3104kcal | 355.3g | 0g | 187g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1402g | 393kcal | 8.4g | 83.4g | 2.8g | 35.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 374g | 101kcal | 4.9g | 18g | 0.7g | 6.4g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 47g | 117kcal | 5.6g | 0.7g | 10.3g | 0g | |
| Siirappi | 187g | 564kcal | 0.2g | 138.6g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 84g | 51kcal | 4.4g | 8g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 117g | 1034kcal | 0g | 0g | 116.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16576g | 12744kcal | 858.6g | 783.4g | 652.4g | 259.6g | |
| Valittu annoskoko | 8288g | 6372kcal | 429.3g | 391.7g | 326.2g | 129.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4144g | 3186kcal | 214.7g | 195.9g | 163.1g | 64.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.2g | 4.7g | 3.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu