Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 1868g | 2858kcal | 336.2g | 134.5g | 108.3g | 112.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 280g | 76kcal | 3.6g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Valkosipuli | 47g | 51kcal | 3.7g | 7.6g | 0.3g | 1g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 3735g | 934kcal | 37.4g | 205.4g | 0g | 52.3g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 61g | 158kcal | 6.1g | 6.1g | 12.1g | 1g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 2335g | 7868kcal | 291.8g | 1568.9g | 46.7g | 140.1g | |
| Oliiviöljy | 47g | 413kcal | 0g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16744g | 24712kcal | 1357.6g | 3871.8g | 429.4g | 622.6g | |
| Valittu annoskoko | 8372g | 12356kcal | 678.8g | 1935.9g | 214.7g | 311.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4186g | 6178kcal | 339.4g | 968g | 107.4g | 155.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 23.1g | 2.6g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu