Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow1053g211kcal32.6g5.3g8.4g13.7g
Kananmuna kuorineen punnittu1263g1592kcal138.9g3.8g113.7g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)3509g1158kcal115.8g171.9g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 912g3130kcal93g638.6g10.9g31.9g
Rypsiöljy 316g2793kcal0g0g315.8g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki1404g1123kcal182.5g28.1g28.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16912g20011kcal1125.6g1695.4g953.8g91.2g
Valittu annoskoko8456g10006kcal562.8g847.7g476.9g45.6g
Annoskoko puolitettuna4228g5003kcal281.4g423.9g238.5g22.8g
Arvot/100g100g118kcal6.7g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=387538