Zugginipata

- Laita uuni kuumenemaan 200c.

- Pilkokasvikset melko ronskisti =)
- Esikeitä kukkakaalia ja porkkanoita noin. 10 min SUOLAlla maustetussa vedessä.

- Paista sillä aikaa jauheliha ja sipulit, lisää joukkoon haluamasi mausteet (Chilimausteseos, aromisuola).

- Lisää pannuun tomaattipyree ja kypsennä hetki, lisää vesi ja kiehauta.

- Lado esikeitetyt kasvikset, lihaseos ja kesäkurpitsat uunivuokaan vuorotellen.

Lisää päälle juustoraaste ja paista uunissa noin 40min.

- Nautiskele vaikka raejuuston kanssa =)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa

Zeminia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 1021g1410kcal191.4g0g71.5g0g
Kesäkurpitsa zucchini 2402g434kcal13.4g60g9.6g16.8g
Kukkakaali 1201g289kcal21.7g26.4g3.6g27.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g360g97kcal4.7g17.3g0.7g6.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g1171g328kcal7g69.7g2.3g29.3g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g420g311kcal18.9g54.2g0.8g0g
Vesi1801g0kcal0g0g0g0g
Turunmaa kevyt juusto 15 % (Valio), annos 9g120g312kcal37.2g0g18g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16992g6360kcal588.6g455.2g213g159.6g
Valittu annoskoko8496g3180kcal294.3g227.6g106.5g79.8g
Annoskoko puolitettuna4248g1590kcal147.2g113.8g53.3g39.9g
Arvot/100g100g37kcal3.5g2.7g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=143442