Porkkana- mukikakku

Terveellinen porkkanakakku yhdelle

1 muna
2 rkl muussattua banaania
superpieni porkkana raastettuna (3 rkl raastetta)
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl makeutusta (jos käytät puhdasta steviaa, määrä on tietysti pienempi)
1 rkl maitorahkaa
1/2 tl kanelia
pieni hippunen leivinjauhetta

täyte:
3 rkl maitorahkaa
1 rkl luonnonjugurttia
2 rkl makeutusta
1/2 tl vaniljajauhetta

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa ja tarkista maku.

Lisää tarvittaessa makeutusta tai kanelia.

Kaada taikina korkeaan mukiin (kakku kuohuu yli, jos käytät matalaa mukia) ja kypsennä mikrossa 2,5 minuuttia.

Ennen kun kumoat kakun tarkista varovasti esim haarukalla raottamalla että kakun pohja on kypsä.

Mikäli se on vielä löysä, mikrota lisää.

Käy veitsellä läpi mukin reunat että kakku varmasti irtoaa ja kumoa se lautaselle.

Leikkaa porkkanakakku kuin täytekakku konsanaan vaakasuunnassa kahdesta kohtaa halki.

Jätä “palikat” jäähtymään ja tee täyte sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Muista tarkistaa taas maku ja lisää tarvittaessa makeutusta! Lisää täytettä välikköihin ja kakun päälle.

Koristele niin halutessasi mantelirouheella tai pähkinöillä.

Nauti! ;)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Senjorag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1600g2282kcal200g4.8g164g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g600g420kcal72g24g3g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1600g1344kcal17.6g292.8g6.4g28.8g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g800g4800kcal192g52.8g432g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g600g168kcal3.6g35.7g1.2g15g
Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g600g354kcal30.6g37.2g9g0g
Maitorahka, milbona (500g)1800g1224kcal219.6g70.2g3.6g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g400g1600kcal0g396g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g600g1674kcal0g330g0g240g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17200g27733kcal1470.8g2487g1238.4g567.6g
Valittu annoskoko8600g13866kcal735.4g1243.5g619.2g283.8g
Annoskoko puolitettuna4300g6933kcal367.7g621.8g309.6g141.9g
Arvot/100g100g161kcal8.6g14.5g7.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=386013