Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3.3g | 16kcal | 0.8g | 1.1g | 0.9g | 0.9g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 2.4g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 2.4g | |
| Vesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 10g | 33kcal | 1.1g | 6.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Auringonkukansiemen | 6.6g | 39kcal | 1.5g | 0.8g | 3.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 176g | 178kcal | 7g | 16.4g | 9g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 89kcal | 3.5g | 8.2g | 4.5g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 45kcal | 1.8g | 4.1g | 2.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu