Jauheliha- ym. piirakka

POHJA:
2 prk MAITORAHKAA
3 kpl kananmunia
9 rkl vehnäjauhoja
3 tl leivinjauhetta
Täyte:
400 g paistettua jauhelihaa/ lohta/ kanaa
1 prk valutettua ananasta
1 prk Viola Feta salaattijuusto 9 %
Päällinen:
2 kpl kananmunia
2 dl rasvaton maito
300 g juustoraastetta 15 %

Sekoita pohjan kaikki aineet tasaiseksi ja levitä uunipellille leivinpaperin päälle.

Ripottele pohjan päälle täytteet ja sekoita munat ja maito keskenään, kaada täytteen päälle ja ripottele juustoraaste päällimmäiseksi.

Paistetaan 225 asteessa noin 25min.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 177 grammaa

Marjatta59
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna 50g(kpl)10g13kcal1.1g0g0.9g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha19g31kcal3.6g0g1.9g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen8.3g2.8kcal0.3g0.4g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g13g33kcal3.8g0.3g1.9g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g5.7g3.4kcal0g0.9g0g0.1g
Maitorahka, Valio, 0,321g14kcal2.3g0.9g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 3.8g13kcal0.4g2.6g0g0.1g
Leivinjauhe 0.6g1.1kcal0g0.2g0g0g
Viola Feta salaattijuusto (Valio), annos 100g7.5g13kcal1.4g0.1g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana177g247kcal25.8g10.8g11g0.4g
Valittu annoskoko89g123kcal12.9g5.4g5.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna44g62kcal6.5g2.7g2.8g0.1g
Arvot/100g100g139kcal14.6g6.1g6.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=245972