Jauhelihatortillat uunissa

Paista (10 % rasvaa) jauheliha 750 g ja sipulit 2 kpl,
Lisää jäiset herne-maissi-paprikat.

Lisää oliivipastakastike 400 g ja toinen purkki kevyttä 6 % kaurakermaa 2 dl eli 200 g sekä
lisää 2 lihaliemikuutiota.

Keitetään kokooon elikkä riittävän kauan että enimmät nesteet haihtuu ja kasvikset kypsyvät.

Täytä 8 kpl tortilloja kastikkeella ja kääri rullalle, jotka ladotaan alassuin uunivuokaan.

Kaada päälle 1 prk kevyttä 6 % kaurakermaa.

Paista 200 C noin puolisen tuntia.

Mutta älä polta!

Voit peittää paistamisen loppupuolella (ettei pala) tai uunista poistaessasi vuoan foliolla, jolloin pinta pehmenee.

Nautitaan tuoreen salaatin kera.

Tämän lisukkeeksi käy myös ketsuppi tai chilikastike.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Perhosia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Santa maria soft tortilla13g39kcal1.1g7.1g0.6g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha29g49kcal5.6g0g2.9g0g
Sipuli (kuorittu)5.1g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
GoGreen KevytRuoka Kaurakerma16g16kcal0.2g1.9g0.9g0g
Pastakastike, oliivinmakuinen (Eldorado), annos 400g16g13kcal0.2g1.3g0.8g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 10g10kcal0.3g1.8g0.1g0.3g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.8g2kcal0.1g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana179g263kcal15.2g24.6g11g0.8g
Valittu annoskoko89g131kcal7.6g12.3g5.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna45g66kcal3.8g6.2g2.8g0.2g
Arvot/100g100g147kcal8.5g13.8g6.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=58005