Sitruunamarinoidut kanapalat
250 g kanan rintafilettä (1 ja 1/2 kpl) suupalan kokoisina paloina
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 6032g | 6462kcal | 1393.5g | 0g | 90.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1207g | 253kcal | 3.6g | 19.3g | 0g | 1.2g | |
| Oliiviöljy | 1013g | 8962kcal | 0g | 0g | 1013.4g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 169g | 118kcal | 6.8g | 13.5g | 5.1g | 5.1g | |
| Hunaja | 483g | 1594kcal | 2.4g | 389.9g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 24g | 68kcal | 2.6g | 9.2g | 0.8g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 17856g | 34915kcal | 2817.8g | 863.8g | 2219.6g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 8928g | 17457kcal | 1408.9g | 431.9g | 1109.8g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4464g | 8729kcal | 704.5g | 216g | 554.9g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 15.8g | 4.8g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu