Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 6423g | 10919kcal | 1220.4g | 0g | 642.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 803g | 2690kcal | 128.5g | 401.4g | 61g | 109.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1204g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 80g | 45kcal | 0.6g | 8.4g | 0.9g | 1.7g | |
| Valkopippuri | 8g | 23kcal | 0.8g | 3.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Paprikajauhe | 40g | 129kcal | 5.9g | 7.4g | 5.2g | 15g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 401g | 506kcal | 44.2g | 1.2g | 36.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 28622kcal | 2800.8g | 843.6g | 1491.4g | 256g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 14311kcal | 1400.4g | 421.8g | 745.7g | 128g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 7156kcal | 700.2g | 210.9g | 372.9g | 64g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.6g | 4.7g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu