Laihduttajan ruusukaalikeitto

Tämä perheen lempikeitto on oma versio sairaaladieetin kaalisopasta.

Jos haluat noudattaa alkuperäistä ohjetta käytä keräkaalia, vain vihreää paprikaa ja suoltatonta, vähärasvaista liemikuutiota.

Pilko ainekset - tai kaada pakastepussista - suoraan kattilaan.

Lisää vesi niin että vihannekset peittyvät ja anna hiljalleen kiehua noin tunti.

Lisää mausteet: pippuri, inkivääri, chili, curry maun mukaan.

Keitto vaan paranee seuraavana päivänä lämmitettäessä, iso annos riittää useammaksi päiväksi.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa

Eijamaija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruusukaali pakaste (Findus), annos 550g1.7g0.6kcal0.1g0.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Selleri, annos 50g1.2g0.2kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika keskiarvo 0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 3.1g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)1.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g0g0.1kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g4kcal0.2g0.4g0g0.2g
Valittu annoskoko10g2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Arvot/100g100g22kcal1g2.1g0g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=265658