Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 1.2g | 3.9kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 1.9g | 2.4kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Paprika keltainen | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 2.5g | 2kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 27kcal | 2.6g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 13kcal | 1.3g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 7kcal | 0.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 13.3g | 0g | 9.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu