Pähkinä-rusinasekoitus
Laita aineet isoon muovipussiin ja ravistele sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 6.5g | 35kcal | 1.7g | 0.8g | 2.8g | 1g | |
| Rusina rainbow | 3.3g | 10kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 90kcal | 3.6g | 6.2g | 5.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 45kcal | 1.8g | 3.1g | 2.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 23kcal | 0.9g | 1.6g | 1.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 461kcal | 18.4g | 31.6g | 28.6g | 13.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu