Meksikolainen munakasrulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		1.3g	1.9kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.7g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.2g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		2.2g	3.7kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Ketsuppi, Heinz		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tuorejuusto Creme Bonjour Taco		1.1g	3.3kcal	0g	0.1g	0.3g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.4g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	27kcal	1.6g	1.6g	1.4g	0g
	Valittu annoskoko	10g	14kcal	0.8g	0.8g	0.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	7kcal	0.4g	0.4g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	139kcal	8.2g	8.2g	7.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu