Lammaspullat
Sekoita jauhelihaan muna, kauraleseet, silputtu sipuli sekä valkosipuli ja mausteita.
Mausteiksi sopii pippuri, suola ja yrtit.
Tee taikinasta 14 isoa lihapullaa ja paista ne ruokalusikallisessa öljyä.
Kaksi pullaa/annos
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Omenami1
Mausteiksi sopii pippuri, suola ja yrtit.
Tee taikinasta 14 isoa lihapullaa ja paista ne ruokalusikallisessa öljyä.
Kaksi pullaa/annos
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % | 64g | 131kcal | 11.5g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 4.8g | 17kcal | 0.9g | 2.2g | 0.4g | 0.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 10g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 329kcal | 27.4g | 6g | 21.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 165kcal | 13.7g | 3g | 10.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 82kcal | 6.9g | 1.5g | 5.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.2g | 3.3g | 12g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu