Broiler-fetavuoka
Kypsennä broileri pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Elinaaa sanoi...
Maustamiseen myös mustapippuria ja valkosipulijauhetta.
lauantai 21.01.2012 klo 15:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 225g | 274kcal | 47.8g | 0g | 9g | 0g | |
| Juureskuutiot Kesäpöytä 1 pss | 337g | 91kcal | 2.7g | 17.2g | 1.3g | 9.8g | |
| Fetajuusto, kuutio, laktoositon 9% 30g | 112g | 191kcal | 20.2g | 1.7g | 10.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 225g | 66kcal | 1.3g | 11.9g | 0.4g | 4.3g | |
| Basilika, kuivattu | 0.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1247kcal | 144.2g | 61.8g | 41.6g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 623kcal | 72.1g | 30.9g | 20.8g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 312kcal | 36.1g | 15.5g | 10.4g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 3.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu