Kaali-kanakeitto
Kaali ja sipuli pilkotaan ja laitetaan pataan veden ja liemikuution kera, mausteeksi laitoin maustepippuria.
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 27g | 7.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 13g | 13kcal | 2.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1g | 3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Voi | 0.9g | 6.5kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 62kcal | 6.4g | 2.8g | 2.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 31kcal | 3.2g | 1.4g | 1.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 15kcal | 1.6g | 0.7g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.5g | 1.5g | 1.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu