Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.8g | 23kcal | 0.7g | 4.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 21g | 6.9kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 21g | 35kcal | 4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ketsuppi, Heinz | 0.9g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 10g | 31kcal | 0.4g | 0.5g | 3.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.8g | 7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 13g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 252kcal | 15.2g | 14.4g | 14.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 126kcal | 7.6g | 7.2g | 7.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 63kcal | 3.8g | 3.6g | 3.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.3g | 7.9g | 8.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu