Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 2000g | 3200kcal | 96g | 320g | 180g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 4000g | 2400kcal | 400g | 172g | 12g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 832g | 433kcal | 4.2g | 93.2g | 0g | 11.6g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 848g | 323kcal | 2.3g | 59.7g | 0.8g | 29.1g | |
| Granaattiomena | 536g | 453kcal | 9g | 78.8g | 6.3g | 21.4g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 48g | 134kcal | 0g | 26.4g | 0g | 19.2g | |
| Annoskoko tuplana | 18448g | 15500kcal | 1044.2g | 1851.6g | 405.8g | 197.2g | |
| Valittu annoskoko | 9224g | 7750kcal | 522.1g | 925.8g | 202.9g | 98.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4612g | 3875kcal | 261.1g | 462.9g | 101.5g | 49.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu