Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 21g | 32kcal | 3.8g | 1.5g | 1.2g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 42g | 10kcal | 0.4g | 2.3g | 0g | 0.6g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 0.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 26g | 88kcal | 3.3g | 17.5g | 0.5g | 1.6g | |
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.6kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 276kcal | 15.2g | 43.4g | 4.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 138kcal | 7.6g | 21.7g | 2.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 69kcal | 3.8g | 10.9g | 1.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 23.2g | 2.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu