Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 34g | 37kcal | 7.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 10g | 11kcal | 2.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 3.9g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 3.1g | 1.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 42g | 73kcal | 0.6g | 1g | 7.3g | 0g | |
| Sokeri | 0.4g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 251kcal | 22.4g | 3.6g | 16g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 126kcal | 11.2g | 1.8g | 8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 63kcal | 5.6g | 0.9g | 4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 1.9g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu