Jauheliha-perunavuoka
Pakasteperunasuikaleet uunivuokaan, paistettu ja maustettu jauheliha perään, sitten tomaattimurska ja vettä pari desiä.
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 52g | 37kcal | 0.8g | 8.3g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 21g | 35kcal | 4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 19g | 6.7kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Viola tuorejuusto vihreä pesto (Valio), annos 10g | 1.6g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 162kcal | 10.2g | 19.4g | 5g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 81kcal | 5.1g | 9.7g | 2.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 40kcal | 2.6g | 4.9g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.4g | 10.3g | 2.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu