Mustikkamuffinit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		227g	778kcal	23.1g	158.7g	2.7g	7.9g
Sokeri		169g	687kcal	0g	169.2g	0g	0g
Leivinjauhe		10g	18kcal	0.5g	3.8g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		10g	40kcal	0g	9.9g	0g	0g
Mustikka metsä-		179g	79kcal	0.9g	11.5g	1.1g	5.9g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		100g	329kcal	2g	3g	34.9g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		100g	379kcal	0.5g	6.5g	39.9g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		136g	171kcal	14.9g	0.4g	12.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1860g	4959kcal	83.8g	726g	181.6g	27.6g
	Valittu annoskoko	930g	2480kcal	41.9g	363g	90.8g	13.8g
	Annoskoko puolitettuna	465g	1240kcal	21g	181.5g	45.4g	6.9g
	Arvot/100g	100g	267kcal	4.5g	39g	9.8g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu