Pähkinä-rusinasekoitus
Laita aineet isoon muovipussiin ja ravistele sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 625g | 3344kcal | 160g | 78.1g | 268.8g | 98.8g | |
| Rusina rainbow | 313g | 1000kcal | 9.4g | 221.9g | 2.2g | 30.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1875g | 8688kcal | 338.8g | 600g | 542g | 258.2g | |
| Valittu annoskoko | 938g | 4344kcal | 169.4g | 300g | 271g | 129.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 469g | 2172kcal | 84.7g | 150g | 135.5g | 64.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 463kcal | 18.1g | 32g | 28.9g | 13.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu