Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 2135g | 3266kcal | 384.2g | 153.7g | 123.8g | 128.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Valkosipuli | 53g | 58kcal | 4.2g | 8.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 4269g | 1067kcal | 42.7g | 234.8g | 0g | 59.8g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 69g | 180kcal | 6.9g | 6.9g | 13.9g | 1.1g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 2668g | 8992kcal | 333.5g | 1793g | 53.4g | 160.1g | |
| Oliiviöljy | 53g | 472kcal | 0g | 0g | 53.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19136g | 28243kcal | 1551.4g | 4425g | 490.8g | 711.2g | |
| Valittu annoskoko | 9568g | 14121kcal | 775.7g | 2212.5g | 245.4g | 355.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4784g | 7061kcal | 387.9g | 1106.3g | 122.7g | 177.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 23.1g | 2.6g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu