Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 2875g | 10063kcal | 402.5g | 1610.1g | 215.6g | 287.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1038g | 3563kcal | 105.8g | 726.8g | 12.5g | 36.3g | |
| Leivinjauhe | 160g | 281kcal | 8.3g | 60.4g | 0g | 0.8g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 575g | 2151kcal | 6.9g | 529g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1757g | 2507kcal | 219.6g | 5.3g | 180.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3195g | 1054kcal | 105.4g | 156.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 39235kcal | 1697g | 6176.2g | 816.4g | 649.2g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 19618kcal | 848.5g | 3088.1g | 408.2g | 324.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 9809kcal | 424.3g | 1544.1g | 204.1g | 162.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.2g | 4.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu