Broileripata
Paista broilerit ja laita sivuun.
Hienonna ja kuullota sipuli ja valkosipulit.
Lisää tomaattimurska ja mausteet, lisää lopuksi broilerit.
Anna vielä hautua ennen tarjoilua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Sallukka80
Hienonna ja kuullota sipuli ja valkosipulit.
Lisää tomaattimurska ja mausteet, lisää lopuksi broilerit.
Anna vielä hautua ennen tarjoilua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 449g | 485kcal | 101.6g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 7.9g | 8.2kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 449g | 112kcal | 4.5g | 24.7g | 0g | 6.3g | |
| Sokeri | 9g | 37kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.2g | 8.2kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1926g | 1326kcal | 214.8g | 78g | 16.6g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 963g | 663kcal | 107.4g | 39g | 8.3g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 482g | 331kcal | 53.7g | 19.5g | 4.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 11.2g | 4.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu