Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 4267g4734kcal923.7g0g110.9g0g
Munakoiso 1067g239kcal5.3g33.1g2.1g26.7g
Paprika punainen 693g203kcal6.5g31.2g2.8g13.2g
Paprika vihreä 693g147kcal6.5g17.3g2.1g13.2g
Sipuli 1067g323kcal13.3g51.2g2.1g18.1g
Tomaatti 1600g364kcal9g55.2g4.8g22.4g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g373g276kcal16.8g48.2g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19520g12573kcal1962.2g472.4g251g187.2g
Valittu annoskoko9760g6286kcal981.1g236.2g125.5g93.6g
Annoskoko puolitettuna4880g3143kcal490.6g118.1g62.8g46.8g
Arvot/100g100g64kcal10.1g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300120