Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 13g | 39kcal | 3.2g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 19g | 24kcal | 2.1g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Paprika keltainen | 3.8g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 3.8g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 25g | 20kcal | 4.5g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 269kcal | 28.2g | 3g | 16g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 135kcal | 14.1g | 1.5g | 8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 67kcal | 7.1g | 0.8g | 4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.4g | 1.5g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu