Zugginipata

- Laita uuni kuumenemaan 200c.

- Pilkokasvikset melko ronskisti =)
- Esikeitä kukkakaalia ja porkkanoita noin. 10 min SUOLAlla maustetussa vedessä.

- Paista sillä aikaa jauheliha ja sipulit, lisää joukkoon haluamasi mausteet (Chilimausteseos, aromisuola).

- Lisää pannuun tomaattipyree ja kypsennä hetki, lisää vesi ja kiehauta.

- Lado esikeitetyt kasvikset, lihaseos ja kesäkurpitsat uunivuokaan vuorotellen.

Lisää päälle juustoraaste ja paista uunissa noin 40min.

- Nautiskele vaikka raejuuston kanssa =)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa

Zeminia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 1191g1644kcal223.3g0g83.4g0g
Kesäkurpitsa zucchini 2802g506kcal15.7g70g11.2g19.6g
Kukkakaali 1401g337kcal25.4g30.8g4.2g32.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g420g114kcal5.5g20.2g0.8g7.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g1366g383kcal8.2g81.3g2.7g34.1g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g490g363kcal22.1g63.3g1g0g
Vesi2102g0kcal0g0g0g0g
Turunmaa kevyt juusto 15 % (Valio), annos 9g140g364kcal43.4g0g21g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19824g7421kcal687.2g531.2g248.6g186g
Valittu annoskoko9912g3711kcal343.6g265.6g124.3g93g
Annoskoko puolitettuna4956g1855kcal171.8g132.8g62.2g46.5g
Arvot/100g100g37kcal3.5g2.7g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=143442