Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




perjantai 24.04.2009

Ei oo paino tippunut, mutta ei haittaa! Vähän pelkäsin isoakin nousua kun on normaalirytmi ollut kateissa lomautusten, pääsiäisen, pikkuflunssan yms takia. Ihan hyvä näin ja parempaa jatkoa.

Kävin eilen ensimmäisellä pyörälenkillä talven jälkeen ja voi että kun oli kivaa! 15km meni helposti ja siitä innostuneena päätin pyöräillä tänään töihin, vaikka bussikortissa onkin vielä virtaa. Ja kas kun pääsi unohtumaan se tosiasia, että keväällä takamus ei innostu polkupyöräilystä vaikka kuinka olisi spinnissä käynyt... Hivenen oli tuskainen matka, mutta sinnikkäästi pääsin perille. Kunpa pääsee sitten vielä kotiin iltapäivällä.. Viikonlopun olen taas pyöräilemättä (ehkä jopa melkein liikkumatta) jos vaikka ensi viikolla my ass olisi tottunut uuteen rasitukseen.

Mut hei MM-kiekko alkaa, jee! ja vappu tulee ja kesä tulee ja

Bodypump + pyöräily kotoo töihin 450 kcal1 tunti 10 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1847 kcalPeruskulutus
+360 kcalLiikunta
2207 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1255 kcalToteutunut vaje
1707 kcalTavoite
952 kcalSyöty (Toteutunut)
-755 kcalTavoitteesta
17 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 27.03.2009

Melkoista laiskottelua koko viikko! Ulkona olis ihan mahtava ilma ja meikätyttö se vaan istuu sisällä ja ihmettelee vapaa-aikaansa. Shoppailuun on enin aika mennyt ja sen jälkeen omituisessa asuntonäytössä ja vähän siivotessa. Nyt kampean itseni kävellen salille jotta voi taas viikonlopun vaan levätä. Ehkä lenkille vois yrittää sentään. Ensi viikolla sitten normaalirytmiin kiinni kunhan töihin taas pääsee.

Mulle näköjään toimii toi kiireinen aikataulu parhaiten. Jos ei ole varsinaisesti tekemistä niin osaan kyllä vaan maata ja olla tekemättä mitään ilman kyllästymistä. Työviikkoina sitten taas ensin menee se normipäivä töissä ja siihen päälle/ennen kerkee mainiosti salille. Parempi näin, enemmän sitä toivottavasti töissä on kuin lomautettuna!

Kävely 140 kcal30 minuuttia
Juoksu + salitreeni 520 kcal1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1844 kcalPeruskulutus
+545 kcalLiikunta
2389 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1141 kcalToteutunut vaje
1889 kcalTavoite
1248 kcalSyöty (Toteutunut)
-641 kcalTavoitteesta
24 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 25.03.2009

Vihdoin sain tehtyä kaalilaatikkoa, kauan olenkin jo harkinnut kun kaali on niin halpaakin. Vaan ah mitkä ihanat tuoksut oli kämpässä eilen ja nyt kun jääkaappia raottaa ei juuri tee mieli syödä mitään sen kaalinkäryn jälkeen :D vaan laatikko on kyllä hyvää (onneksi).

Shoppailupäivä tiedossa, jiihaa! Aamu alkoi "lenkillä" (salilla piti juosta matolla kun en uskaltanut ulos lenkille pakkaseen :( ), ruoaksi taitaa olla tiedossa jotain superterveellistä pizzaa tai vastaavaa.. Onneksi mukaan tuleva kummityttö 10kk saattaa pitää shoppailijat kurissa.

Kävely,kaupoista toiseen3 tuntia
Juoksu 410 kcal40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1844 kcalPeruskulutus
+412 kcalLiikunta
2256 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-90 kcalToteutunut vaje
1756 kcalTavoite
2166 kcalSyöty (Toteutunut)
+410 kcalTavoitteesta
32 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 23.03.2009

Ihana mässäilyviikonloppu taas takana :D Hieman jo alkoi hävettää, kun kaupasta kotiin tuli raahattua niin pullaa, suklaata, jäätelöä, popcornia kuin limppariakin. Jäde ja pullat jäi kyllä syömättä, hurraa!?

Onpa melkoisen kammottava tunne, kun aamupalan ja iltapäivän salitreenin jälkeen pääsen kotiin ja on niin kova nälkä että tekee vaan mieli oksentaa. Huoh. Pakko vetää siihen sitten jotain leipää vaan napaan. Huomenna vois koittaa vaikka syödä ennen kuin on liian myöhäistä..

Juoksu + salitreeni 590 kcal1 tunti 12 minuuttia

1. Katjuska80 sanoi...

Syö nyt hyvä ihminen joku pieni välipala ennen treenejä! Eihän siitä treenistäkään saa kaikkia tehoja irti jos nälkäisenä sinne menee. Eikä tollainen olo ole kivaa :(

tiistai 24.03.2009 klo 12:38

[ Katso ruokalista! ]

1845 kcalPeruskulutus
+498 kcalLiikunta
2343 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-362 kcalToteutunut vaje
1843 kcalTavoite
1981 kcalSyöty (Toteutunut)
+138 kcalTavoitteesta
30 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 20.03.2009

Lomautukselle lähtö olisi vielä mukavampaa jos ei olis niin ihan niin kauheesti töissä hommaa täksi päiväksi.

Pumppi oli jees, tehot vaan kateissa. Ja jalat alkaa olla aina vaan enemmän hapoilla. Pari päivää lepoa, ohjelmassa siivousta ja ehkä sitä voisi jonkinlaisella lenkillä käydä.

Bodypump 260 kcal1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1845 kcalPeruskulutus
+183 kcalLiikunta
2028 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-484 kcalToteutunut vaje
1528 kcalTavoite
1544 kcalSyöty (Toteutunut)
+16 kcalTavoitteesta
25 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 19.03.2009

Aloitan uuden päivän ajoissa, tädillä on nyt sanottavaa.

Löytyykö joukoistanne, siskot ja veljet (no ehkä ennemmin siskoilla voisi tätä olla), kohtalotovereita ihmeellisten mielitekojen maailmassa? Omalla kohdallani tuo mitä tekee mieli muuttuu aina tietyin väliajoin. Onnekseni, kun täällä laskurissa olen, se on harvemmin suklaata tai karkkia tms. Mutta kun keväällä se oli kuivatut pehmeät aprikoosit, hetken päästä viinirypäkeet, muutama viikko sitten appelsiinit ja nyt katkaravut. En mitenkään erityisemmin pidä katkaravuista, mutta nyt on saatava katkarapupastaa! Enkä todellakaan ole edes raskaana.

Onnekseni pekonin vuoro ei ole vielä tullut, metukkaa meneekin sitten viikonlopun juhlapizzan teossa vähän pizzan ohi suoraan suuhun.

---

Jalat alkaa olla vähän hapoilla kuntokuurista (no, edelleenkin vain 1 treeni per päivä, ei sen enempää) ja alkaa tää hyötyliikunnan puoli kärsiä kun en meinaa jaksaa kavuta portaita ylös toimistolle. Se vois se venyttely olla hyvä idea. ja ideaksi on tähän asti jäänyt.

Spinni-kengät lähtee hankintaan kun kerkeis vaan kauppaan saakka. Ensi viikolla on onneksi lomautus ( :D ) niin kerkee hoitaa omiakin asioita! No, en nyt sano etteikö palkallinen loma olis ollut vielä mukavampaa.

Lounaspuolella olis kauheen kiva kun malttais useamminkin vetää vaan keiton (ja salaatin), eikä siihen päälle vielä varsinaista pääruokaa. Saisko semmosen perus-Amican tänne kylille?? ja tohon ihan viereen, ktos.

Spinning 410 kcal45 minuuttia

1. Katjuska80 sanoi...

Joo, on niitä mielitekoja muillakin :) Mulla oli yhdessä vaiheessa kamala pullakausi meneillään. Se on onneksi ohi. Nyt just ei taida mitään olla päällä. Mutta aina tasaisin väliajoin tulee ja mulla se on just noi herkkut... suklaa, irtokarkti, pulla...

torstai 19.03.2009 klo 09:37

2. Katjuska80 sanoi...

Tipaton ja herkuton maaliskuu.... :P Joo, pieleen meni heti ekana viikonloppuna treffeillä ;)

torstai 19.03.2009 klo 12:33

[ Katso ruokalista! ]

1845 kcalPeruskulutus
+352 kcalLiikunta
2197 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-499 kcalToteutunut vaje
1697 kcalTavoite
1698 kcalSyöty (Toteutunut)
+1 kcalTavoitteesta
25 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 16.03.2009

Bodypump 390 kcal1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1845 kcalPeruskulutus
+313 kcalLiikunta
2158 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-547 kcalToteutunut vaje
1658 kcalTavoite
1611 kcalSyöty (Toteutunut)
-47 kcalTavoitteesta
25 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=ozone