Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
keskiviikko 29.04.2009
Tavoitteet uusiks.
Unta 4,5 h. Aamulla väsyneenä töihin... :/
Lounas yliopistolla, kasvis-linssikeittoo, kalorit arvioitu. Lounaan jälkeen teki mieli hirveesti jäätelöä, kuten aina väsyneenä. Maltoin kuitenkin mieleni ja lähdin kiltisti luennoille.
Koulussa kahvia, teetä ja rahkaa.
Illalla sali ja kotona broileria rehujen kera <3
| KuntosaliQ | 1 tunti 20 minuuttia |
| 2025 kcal | Peruskulutus | |
| +258 kcal | Liikunta | |
| 2283 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -893 kcal | Tavoitevaje | |
| -625 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1390 kcal | Tavoite | |
| 1658 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +268 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 28.04.2009
Nukuin pommiin, menin koululla vahingossa ravintolaan missä oli tarjolla vaan nakkeja... ja tyydyin syömään salaattia.
Frezzaa ja keksejä naamaan energian saamiseks ja combatiin <3 Oli nastaa pitkästä aikaa. Syömisistä johtuen alku oli vähän lattee, mut oma fiilis nousi ja loppu vedettiin täysiä.
Treenin jälkeen kotona nopeeta jotain reajuusto-settiä.
Illalla mut vietiin syömään vohvelikahvilaan... Niin...
Myöhänen ilta meni puurtaessa hommia koneella ja puputtaessa jotain typerää näkkäriä yms. Plaah. Valvoin aivan liian myöhään.
| BodyCombat Les Mills | 55 minuuttia |
| 30 minuuttia |
| 2025 kcal | Peruskulutus | |
| +584 kcal | Liikunta | |
| 2609 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -875 kcal | Tavoitevaje | |
| -154 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1645 kcal | Tavoite | |
| 2366 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +721 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 30.03.2009
Hehe. Ei menny taas ihan putkeen. Koko päivä seminaarissa -söin kyl hyvin, mut sit kotiin yliväsyneenä ja suklaalevy loppuun. No nyt sitä ei enää ole.
Kiire töissä, harmi kun en taida ehtiä aamuaerobiselle juuri minään päivänä 
| Bodypump + venyttely | 1 tunti |
| 2013 kcal | Peruskulutus | |
| +142 kcal | Liikunta | |
| 2155 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -772 kcal | Tavoitevaje | |
| -158 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1383 kcal | Tavoite | |
| 1997 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +614 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 20.03.2009
Viikko lopuillaan.
Aamuaerobinen tuntu raskaalta, eikä ihme tän viikon liikunnan huomioon ottaen. Aamupalan jälkeen palattiin salille. Uus saliohjelma vedetty läpi, pitääpä vähän viilata paremmaksi 
Illalla syödään kaveriporukalla, katotaan miten vaje säilyy
Iltapäivän kuntopiiri vedetty. Ohjaaminen on tosi hankala merkata kun ite ei kuitenkaan tuu tehtyä kovin paljoo. Sykemittari siis ykkösenä ostoslistalla (edelleen).
| Cross trainer | 40 minuuttia |
| Kuntosalitreeni, perus | 1 tunti 20 minuuttia |
| Lihaskunto | 30 minuuttia |
1. Katriina09 sanoi...
Kiitos tsempistä! 
perjantai 20.03.2009 klo 11:59
2. Fredastaire sanoi...
En tiennytkään että tuollaisia proteiinipitoisia makarooneja on! Pitääkin käydä metsästämässä. Rahkasta en kauheatsi valitettavasti välitä ja raejuustoa en saa millään tarpeaksi alas
Mutta testataas nyt tätä, paljon kiitoksia
sunnuntai 29.03.2009 klo 22:17
| 2013 kcal | Peruskulutus | |
| +464 kcal | Liikunta | |
| 2477 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -772 kcal | Tavoitevaje | |
| -192 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1705 kcal | Tavoite | |
| 2285 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +580 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 19.03.2009
Aamuaerobinen: 45 min, syke 138 paikkeilla pääasiassa. Muutaman kerran lähes 150. Hill Plus.
Ostin manteleita ja siemensekotusta hyvien rasvojen saamiseksi. Ne on kyl hyvii
Illalla vielä salitreeni kaverin kans. Kyl maistu pitkästä aikaa. Vaikee arvioida kulutusta :o No heitin jotain.
| Cross trainer | 45 minuuttia |
| Kuntosalitreeni, perus | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2017 kcal | Peruskulutus | |
| +372 kcal | Liikunta | |
| 2389 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -770 kcal | Tavoitevaje | |
| -1025 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1619 kcal | Tavoite | |
| 1364 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -255 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 18.03.2009
Haluan sykemittarin!
Mahtava aamuaerobinen, illalla ylitehokas spinning <3 hetkeen en oo ollu näin finaalissa
| Cross trainer | 1 tunti |
| Spinning | 1 tunti |
| 2017 kcal | Peruskulutus | |
| +682 kcal | Liikunta | |
| 2699 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -770 kcal | Tavoitevaje | |
| -842 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1929 kcal | Tavoite | |
| 1857 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -72 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 08.08.2008
Voi kurjuus mikä sade
Vielä olis asumista muiden nurkissa pahvilaatikoiden keskellä lattialla kolme viikkoo... Ehkä sit voin ruveta syömään järkevästi kun pääsen omaan asuntoon. Huoh.
1. Ronja6 sanoi...
Tervetuloa takaisin ,suomeen ja laskuriin...toivottavasti oli antoisa kotiinpaluureissu niiden mutkien kautta joita teit kuten olet huomannut meillä on ollut hieman kolea kesä...mutta sinä olet tietysti nauttinut siitä, sen mexikon kuumuuden jälkeen 
perjantai 08.08.2008 klo 15:54
2. Senjorita sanoi...
Mites nyt sillain??
keskiviikko 13.08.2008 klo 08:55
| 1861 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -902 kcal | Tavoitevaje | |
| -1860 kcal | Toteutunut vaje | |
| 958 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -958 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit