Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 18.08.2008
Illalla oli kova houkutus syödä tuoretta pullaa! Haistelin sitä ja ajattelin että ei yksi haittaa...Pistin sen kuitenkin takaisin, sillä se ei vie lähemmäksi tavoitettani. Oon aika ylpeä itestäni 
Ärsyttää muuten kun syön koulussa niin ei voi tarkkaan tietää miten paljon ja mitä syö. Vaakaa ei ihan kehtaa viedä 
onneks silmä on kummiskin tottunut arvioimaan määriä ja yleensä laitan ne yläkanttiin. Luulis että kouluruokailu ei kaada tätä projektia, vaikka melko hiilaripainotteista ruokaa siellä yleensä on.
Iltapäivällä kävin tekemässä selkä-rinta-olka-vatsa treenin yht 72min ja päälle 15min venyä. Tuli eilisestä kuulailusta takareidet kipiäks 
Loppupäivä menikin sitten läksyjen ja kirjotuksiin lukemisen parissa. Nyt vielä vähän kielioppia päähän ja nukkumaan.
| Sykemittarilla 500 kcal | 1 tunti 12 minuuttia |
| 1758 kcal | Peruskulutus | |
| +412 kcal | Liikunta | |
| 2170 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -660 kcal | Tavoitevaje | |
| -531 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1510 kcal | Tavoite | |
| 1639 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +129 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 17.08.2008
Jääny vähän tauolle kirjottaminen muutamaks päiväks, koska on ollu hiukan kiire. Eilen pidin ihan totaali lepopäivän. Tänään tein tunnin kahvakuulatreenin, hiki lenti ja mukavaa oli Puntarilla en oo käyny vähän aikaan, saas nähdä onko paino pudonnu, sillä viikonloppuna tuli hieman herkuteltua 
kauhee morkkis. .en halua enää kokea moista!
| Sykemittarilla 650 kcal | 1 tunti |
| 1758 kcal | Peruskulutus | |
| +577 kcal | Liikunta | |
| 2335 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -648 kcal | Tavoitevaje | |
| -888 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1687 kcal | Tavoite | |
| 1447 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -240 kcal | Tavoitteesta | |
| 32 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 13.08.2008
Tänään tuli mukavasti liikuttua. Aamulla alko koulu vasta kello 10, joten kävin ennen sitä intervalli lenkillä 45min. Äsken tein kahvakuulatreenin kestoltaan 50min. Huh kun oli raskasta. Tänään on ollu vähän väsy ja kauhea paniikki kirjotuksista. Yleensä oon aina syöny väsyneenä ja stressaantuneena, mutta tänään onneks itsekuri piti
| Sykemittarilla 990 kcal | 1 tunti 35 minuuttia |
| 1758 kcal | Peruskulutus | |
| +874 kcal | Liikunta | |
| 2500 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -503 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2000 kcal | Tavoite | |
| 1997 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -3 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 12.08.2008
Tänään alko taas opiskelut ja nyt on jo pieni stressi päällä. Saa nähdä miten ehtii liikkua, ois niin paljon kaikkia kouluhommia. Täytyy vaan järjestellä aikaa, liikuntakerrat ainakin vähenee hiukan...
Tänään kävin lenkillä 80min. Kun lähdin vettä sato kaatamalla, sukatkin kastu jo ihan litimäräks ensimmäisten 5min aikana. Keskisyke lenkillä oli 142 ja juosten siis mentiin. Mukavaa oli Nyt pitäs miettiä joku hyvä iltapala sillä hiilareita on tullu liian vähän. Mukavasti muuten lähti nesteitä pois painosta vuorokauden aikana
| Sykemittarilla 800 kcal | 1 tunti 20 minuuttia |
1. Ronja6 sanoi...
Hienosti lähtenyt alkuun sulla pudotusprojekti....onnea ja potkutsemppejä jatkossakin
tiistai 12.08.2008 klo 20:09
2. Paltzi sanoi...
Meikäkin kauhistelee koulun alkua. Onneksi mulla alkaa taas vasta syyskuussa. Mutta hei, ei anneta koulun estää meitä painonpudotuksessa
keskiviikko 13.08.2008 klo 13:07
| 1758 kcal | Peruskulutus | |
| +702 kcal | Liikunta | |
| 2500 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -508 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2000 kcal | Tavoite | |
| 1992 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -8 kcal | Tavoitteesta | |
| 41 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.