Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 09.09.2008
+ 700 g eilisestä....
Johtuisko eilisiltaisesta jumpasta...
--------------------
Tänään kärräsin kottareilla sepeliä pihalla.
| Pyöraily | 10 minuuttia |
| Pyöraily | 10 minuuttia |
| Puutarhatyöt(lapionti,haravointi) | 1 tunti |
| 1849 kcal | Peruskulutus | |
| +323 kcal | Liikunta | |
| 2172 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1034 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1672 kcal | Tavoite | |
| 1138 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -534 kcal | Tavoitteesta | |
| 32 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 08.09.2008
Vaaka näytti aamulla tasan 86, 100 g enemmän kuin eilen.
Yskittää, tulikohan lähdettyä liian aikaisin lenkkeilemään flunssan jälkeen.... Tänään olisi jumppa, täytyy nyt katella onko kunto sellainen että sinne voi lähteä.
----------------------------
Kävin jumpassa, onneksi kävin. Oli tosi kivaa !
| 30 minuuttia | |
| Kuntojumppa, ohjaajan vetämä | 1 tunti |
| 1841 kcal | Peruskulutus | |
| +363 kcal | Liikunta | |
| 2204 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1046 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1704 kcal | Tavoite | |
| 1158 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -546 kcal | Tavoitteesta | |
| 40 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 07.09.2008
Tänään muistin käydä vaa'alla. Ennen lenkkiä 86 kg ja lenkin jälkeen 85,9, eli vain 100 g enemmän kuin alhaisin painoni. JEE !!!!
Kävin puolen tunnin hölkkälenkillä, kunto ei flunssan jälkeen vielä ihan kohdallaan, syke nousi helposti yli 150. Lenkin jälkeen saunaan ja sitten aamupalalle.
| Juoksu, 08 km/h (erittäin kevyttä) | 35 minuuttia |
| Kävely 5km/h | 1 tunti 20 minuuttia |
| 1840 kcal | Peruskulutus | |
| +639 kcal | Liikunta | |
| 2479 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -513 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1979 kcal | Tavoite | |
| 1966 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -13 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 06.09.2008
Hupsista, unohdin käydä vaa'alla... nukuin niin myöhään, meni aamurutiinit ihan sekaisin.
Tänään meinattiin grillailla, kun on luvannut ihan kaunista ilmaakin +18, olisikohan viimeiset grillailut tältä kesäkaudelta. Nyt lähden pihalle puurtamaan.
Grillailtu on, syötiin ulkona terassilla kun oli niin lämmintä. Grillasin marinoitua kesäkurpitsaa, porsaan ulkofilettä, sipulia, tomaattia ja maissia. Lisukkeeksi kreikkalaista salaattia nam.
Karkkipäivä, turkinpippuria.....
Vatsalihakset kipeenä eilisestä pilateksesta.
| Puutarhatyöt(lapionti,haravointi) | 30 minuuttia |
| 1849 kcal | Peruskulutus | |
| +115 kcal | Liikunta | |
| 1964 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -195 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1464 kcal | Tavoite | |
| 1769 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +305 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 05.09.2008
No niin. taas täällä.
Ei edistystä painonpudotuksessa, muta eipä repsahdustakaan. Aika samoissa lukemissa on paino pyörinyt. Saisinkohan sen nyt liikkeelle alaspäin.
Jumppakausi on taas alkanut syksyn myötä, joten liikuntaa tulee ihan mukavasti.
| 1849 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -722 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1349 kcal | Tavoite | |
| 1127 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -222 kcal | Tavoitteesta | |
| 32 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 11.08.2008
Flunssa ei meinaa millään hellittää.
Viikonloppuna paino vilahti 300 g alemmassa lukemassa, kuin tänään.
Oikea suunta siis !
Näin eilen kesällä otetun valokuvan itsestäni.... ja minäkun luulin, että olen ihan suht hoikka jo....
| Pyöraily | 10 minuuttia |
1. Liina100 sanoi...
Hienoa, että paino menee sinne minne haluatkin! Tsemppiä jatkoon, että se jatkaakin sinne suuntaan! Mulle kävi silmään tuo, että luulit olevasi jo hoikka. Mulle käy jatkuvasti ihan samalla lailla. Sitten kävelen peilin ohi ja muistan... :-)
maanantai 11.08.2008 klo 10:40
2. Sirkku37 sanoi...
Hei Liina, kiitos kun kävit tsemppaamassa. Kiva kuulla, etten ole ainut joka kuvittelee olevansa jo hoikka tyttö. Onhan tuossa mun painossa selvä ero viime kesään -15, mutta on sitä vielä jälelläkin sen todisti se valokuva jonka näin.
maanantai 11.08.2008 klo 11:42
3. Sirkku37 sanoi...
Nuo viimekesän vaatteet vaan tuntuu niin mukavan väljiltä ja naama näyttää ihan eriltä... mutta noi jenkkakahvat, käsivarret, reidet .....
maanantai 11.08.2008 klo 11:43
4. Ronja6 sanoi...
Onnea pudotuksesta...sulla onkin jo iso urakka takana...kyllä ne vaatteet on mahtavin mittari, kun tuntuu että kaapista löytyy kokoajan lisää uusia vaatteita, joihin ei aikaisemmin sopinut(liekö aikoinaan kutistuneet ja nyt venyneet hih hii) tsemppiä 
maanantai 11.08.2008 klo 12:16
| 1860 kcal | Peruskulutus | |
| +47 kcal | Liikunta | |
| 1907 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -819 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1407 kcal | Tavoite | |
| 1088 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -319 kcal | Tavoitteesta | |
| 32 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 08.08.2008
Sataa, mälsää...
Toivotaan ettei viikonloppuna sada... ainakaan koko viikonloppua.
Syömiset suht ok, liikunta lähes nollissa, flunssa ei ole vielä hellittänyt ja siitä olen saanut hyvän tekosyyn liikkumattomuuteen.
| 1863 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1448 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1363 kcal | Tavoite | |
| 415 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -948 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit