Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




perjantai 17.05.2013

Olipa mukava kokemus käydä puntarilla: -600 g eilisestä. Olkootkin nestettä, on se silti piristävää nähdä että paino laskee.

Pläräsin myös kehittymis-sivua koko vuodelta, ja totesin että melkein joka kuukausi on lähtenyt 1-2 kg, vaikka on tuntunutkin että tänä vuonna paino ei ole laskenut. Onhan se, minä nyt vain olen vähän kärsimätön. Pitäisi jaksaa ymmärtää, että näin lähellä normaalipainoa paino ei romahda alas, ja toisaalta en edes mitenkään laihduta kun en edes laske kalorioita. Kai se nyt silloin hitaasti kitkuttaakin laskusuuntaan, jos ylipäänsä kitkuttaa.

Luen Taubesin kirjaa Miksi lihomme ja mitä voimme asialle tehdä. Mielenkiintoista tekstiä, suosittelen.

[ Katso ruokalista! ]

1939 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1939 kcalToteutunut vaje
1439 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1439 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 16.05.2013

Hiii-taaas-ti nitkutellen kohti maalia. Normaali BMI alle kilon päässä. Surkeaa, jos pääsen juuri ja juuri sinne asti, mutta en edelleenkään ikuna pysyvästi mihinkään ihanteelliseen 21:een. :/

Mittoja muistiin:
Rinnanymp. 92 cm (maaliskuu: 93 cm)
Vyötärö 75 cm (maaliskuu: 77 cm)
Peffa 96 cm (maaliskuu: 99 cm)
Reisi 55 cm (maaliskuu: 57 cm)

Kuntotaso testin mukaan: Oikein hyvä.

[ Katso ruokalista! ]

1946 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1946 kcalToteutunut vaje
1446 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1446 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 30.04.2013

Hölkkä ja kävely58 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1952 kcalPeruskulutus
+487 kcalLiikunta
2439 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-529 kcalToteutunut vaje
1939 kcalTavoite
1910 kcalSyöty (Toteutunut)
-29 kcalTavoitteesta
12 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 18.04.2013

Crosstrainer, kohtalaisen raskas50 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1809 kcalPeruskulutus
+396 kcalLiikunta
2205 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-526 kcalToteutunut vaje
1705 kcalTavoite
1680 kcalSyöty (Toteutunut)
-26 kcalTavoitteesta
8 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 17.04.2013

Laihtumisessa on surkeinta se, että kilojen vähentyessä myös peruskulutus vähenee, ja pitäisi sitten elellä vähillä ruuilla. Syöminen on aivan liian kivaa, jotta sitä malttaisi tehdä vain vaikkapa 1200 kcal edestä vuorokaudessa.

Pyöräily kohtalaisen raskas1 tunti 30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1809 kcalPeruskulutus
+394 kcalLiikunta
2203 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-585 kcalToteutunut vaje
1703 kcalTavoite
1618 kcalSyöty (Toteutunut)
-85 kcalTavoitteesta
8 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 16.04.2013

Pyöräily kohtalaisen raskas54 minuuttia
Karkea arviointi, kohtalainen20 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1809 kcalPeruskulutus
+322 kcalLiikunta
2131 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-648 kcalToteutunut vaje
1631 kcalTavoite
1483 kcalSyöty (Toteutunut)
-148 kcalTavoitteesta
13 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 14.04.2013

Kävely, 4 km/h (rauhallinen)45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1808 kcalPeruskulutus
+243 kcalLiikunta
2051 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-806 kcalToteutunut vaje
1551 kcalTavoite
1246 kcalSyöty (Toteutunut)
-306 kcalTavoitteesta
8 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=sotanorsu47