Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 30.09.2008
Aamuvuorot ja vuorovesi-ilmiö (menkat) niin paino hyppäsi eilisestä plussaa puolitoista kiloa 
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 25 minuuttia |
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 1 tunti 40 minuuttia |
| 2052 kcal | Peruskulutus | |
| +194 kcal | Liikunta | |
| 1926 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -794 kcal | Tavoitevaje | |
| -824 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1132 kcal | Tavoite | |
| 1102 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -30 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 29.09.2008
Eilen meni vähän överiksi mutta muuten mennyt kalorirajoissa. Siideriä ja olutta ei kertakaikkiaan osaa jättää kokonaan. Yritän taktikoida sillätavalla että ei kalorit ylity kuitenkaan.
| Puutarhanhoito | 30 minuuttia |
| Ikkunaostoksilla, rennosti | 2 tuntia |
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 25 minuuttia |
| 2038 kcal | Peruskulutus | |
| +304 kcal | Liikunta | |
| 2022 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -658 kcal | Tavoitevaje | |
| -639 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1364 kcal | Tavoite | |
| 1383 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +19 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 18.09.2008
Heräsin vasta klo 17 niin eipä ehtinyt syödä. Yöllä varmaan vielä syön kakkupalan kun on synttärini ja pitää töihin viedä tarjottavaa kuitenkin.
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 1 tunti 5 minuuttia |
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 2 tuntia |
| Ikkunaostoksilla, rennosti | 1 tunti |
1. Manta76 sanoi...
Onneksi olkoon syntymäpäivän johdosta!
perjantai 19.09.2008 klo 07:55
2. Otto12 sanoi...
Onnea
maanantai 29.09.2008 klo 21:05
| 1741 kcal | Peruskulutus | |
| +355 kcal | Liikunta | |
| 1776 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -605 kcal | Tavoitevaje | |
| -708 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1171 kcal | Tavoite | |
| 1068 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -103 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 17.09.2008
So far so good...
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 1 tunti |
| Autolla ajo, ruuhkassa | 1 tunti |
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 1 tunti 30 minuuttia |
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 2 tuntia 30 minuuttia |
| 2052 kcal | Peruskulutus | |
| +470 kcal | Liikunta | |
| 2202 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -690 kcal | Tavoitevaje | |
| -1035 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1512 kcal | Tavoite | |
| 1167 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -345 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 16.09.2008
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 1 tunti 30 minuuttia |
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 50 minuuttia |
| 2057 kcal | Peruskulutus | |
| +165 kcal | Liikunta | |
| 1902 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -718 kcal | Tavoitevaje | |
| -747 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1184 kcal | Tavoite | |
| 1155 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -29 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 15.09.2008
Mitä enemmän yritän laihduttaa niin sitä varmemmin lihon
Paino hipoo taas ihan huippuja viikonloppumässäilyn jälkeen. Kesällä sai kotonakin kaloreita kulumaan pihatöissä. Nyt ei ole mitään muuta kuin löhötä lasten kanssa.
Srategiani muutin senverran että laitoin päivävajeen sijasta tavoitteeksi -10kg joulukuun alkuun mennessä. Jospa tarvitsen jonkin tarkan tavoitteen jaksaakseni pyrkiä siihen. Toivotaan toivotaan... Tänään aion syödä "epäterveellisen vähän"
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 1 tunti 15 minuuttia |
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 1 tunti 40 minuuttia |
| 2084 kcal | Peruskulutus | |
| +204 kcal | Liikunta | |
| 1968 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -909 kcal | Tavoitevaje | |
| -1048 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1059 kcal | Tavoite | |
| 920 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -139 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 10.09.2008
Tylsä päivä. Ei pääse lenkille.
Tänään ei ollut miinuspäivä. Jos ei olisi lapsia niin olisin ollut nukkumassa jo monta tuntia mutta yritän pöljä syömällä kestää hereillä.
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 1 tunti |
| Puutarhanhoito | 20 minuuttia |
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 20 minuuttia |
1. Siniiikka sanoi...
Jep, kiinteytystä tämä neiti tarvitsee laihtumisen lisäksi 
Minulle laadittiin ihan personal trainerin toimesta ruokavalio ja liikunta. Itse en varmaan olisi lähtenyt omasta toimesta reenaamaan.
keskiviikko 10.09.2008 klo 15:06
2. Siniiikka sanoi...
En pelkää niinkään laihtumisen hidastusta liikunnan takia (nesteet ja lihasmassan kasvu) vaan tarkoituksena on pudottaa kehon rasvaprosenttia lihasmassaa lisäämällä ja terveellisellä laihduttamisella.
keskiviikko 10.09.2008 klo 15:07
| 2057 kcal | Peruskulutus | |
| +233 kcal | Liikunta | |
| 1970 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| 99 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1270 kcal | Tavoite | |
| 2069 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +799 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit