Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
perjantai 31.07.2009
HYVÄÄ LOMAA!!!
| 1516 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -307 kcal | Tavoitevaje | |
| -1516 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1209 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1209 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 30.07.2009
| Aerobic, 30min aerobista, 25min lihaskuntoa, 5min venyttely | 1 tunti 5 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| 1519 kcal | Peruskulutus | |
| +415 kcal | Liikunta | |
| 1934 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -307 kcal | Tavoitevaje | |
| -820 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1627 kcal | Tavoite | |
| 1114 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -513 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 29.07.2009
| Kuntosali/punttis, perus | 45 minuuttia |
| Crosstrainer, raskas | 20 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| 1520 kcal | Peruskulutus | |
| +505 kcal | Liikunta | |
| 2025 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -307 kcal | Tavoitevaje | |
| -473 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1718 kcal | Tavoite | |
| 1552 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -166 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 28.07.2009
| Aerobic, 30min aerobista, 25min lihaskuntoa, 5min venyttely | 1 tunti |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
1. Blanche sanoi...
Nyt on ekat zumbat zumbailtu 
Eli aloitin vaan niistä askelharjoituksista, kesti noin tunnin ja tuli ainakin kkuuma ja hiki ja HUH HUH! Vaikutti siis sangen tehokkaalta. Kun vähän oppii niin ehkä keskivartalokin saa enempi treeniä.
keskiviikko 29.07.2009 klo 19:00
| 1527 kcal | Peruskulutus | |
| +336 kcal | Liikunta | |
| 1863 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -307 kcal | Tavoitevaje | |
| -369 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1556 kcal | Tavoite | |
| 1494 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -62 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 27.07.2009
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, perus | 45 minuuttia |
| Soutu laitteessa | 10 minuuttia |
| 1527 kcal | Peruskulutus | |
| +357 kcal | Liikunta | |
| 1884 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -307 kcal | Tavoitevaje | |
| 23 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1577 kcal | Tavoite | |
| 1907 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +330 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 26.07.2009
| Stepaerobic | 1 tunti |
| 1521 kcal | Peruskulutus | |
| +271 kcal | Liikunta | |
| 1792 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -307 kcal | Tavoitevaje | |
| -134 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1485 kcal | Tavoite | |
| 1659 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +174 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 25.07.2009
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| 1519 kcal | Peruskulutus | |
| +125 kcal | Liikunta | |
| 1644 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -307 kcal | Tavoitevaje | |
| -91 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1337 kcal | Tavoite | |
| 1553 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +216 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Tarina
Vain jäsenille!
Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
Vain jäsenille!Ryhmät
Vain jäsenille!
Tunnisteet
Suosikit