Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
keskiviikko 06.02.2013
| Kuntosali jalkatreeni + vatsat | 1 tunti 15 minuuttia |
| 2457 kcal | Peruskulutus | |
| +465 kcal | Liikunta | |
| 2922 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -937 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2422 kcal | Tavoite | |
| 1985 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -437 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 04.02.2013
| Kuntosali rinta+hauis+vatsat | 1 tunti |
| 2457 kcal | Peruskulutus | |
| +347 kcal | Liikunta | |
| 2804 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -884 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2304 kcal | Tavoite | |
| 1920 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -384 kcal | Tavoitteesta | |
| 36 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 02.02.2013
| Kuntosali, selkä, hauis | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2677 kcal | Peruskulutus | |
| +529 kcal | Liikunta | |
| 3206 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1239 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2706 kcal | Tavoite | |
| 1967 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -739 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 31.01.2013
Aamulla 5.30 salille. Hyvin menneen jalkatreenin jälkeen oli vuorossa olkapäät. Viimesen sarjan viimesellä toistolla smithissa niskantakaa. Tuntui ilontäyteinen muljahdus lapaluun ja selkärangan välistä. Ja treenit oli sitten siinä.
Tuntuu koko ajan paremmalta joten eiköhän lauantaina selkätreeni onnistu. Mutta joutuu varmaan painoja tiputtaa ja keskittyy enemmän toistoihin ja liikkeen puhtauteen.
Viikonloppu alkoi nyt ja huomenna ensimmäinen tankkauspäivä. Vaikka maltillinen semmoinen on kuitenkin tiedossa. N. 3000 kaloria ois tarkotus popsia....
Ruunebergin torttua huuleen ja elämä hymyilee 
| Kuntosali jalkatreeni + vatsat | 1 tunti |
| 2677 kcal | Peruskulutus | |
| +364 kcal | Liikunta | |
| 3041 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1496 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2541 kcal | Tavoite | |
| 1545 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -996 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 30.01.2013
| 2677 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -937 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2177 kcal | Tavoite | |
| 1740 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -437 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 29.01.2013
| 2677 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -844 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2177 kcal | Tavoite | |
| 1833 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -344 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 28.01.2013
| Kuntosali rinta+hauis+vatsat | 1 tunti 15 minuuttia |
| 2677 kcal | Peruskulutus | |
| +422 kcal | Liikunta | |
| 3099 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -838 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2599 kcal | Tavoite | |
| 2261 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -338 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Tarina
Vain jäsenille!
Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
Vain jäsenille!Ryhmät
Vain jäsenille!
Tunnisteet
Suosikit