Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
tiistai 23.08.2011
Oli kunnon tehopäivä kun iski vapaapäivä 
Ei osannu keksiä oikein muutakaan tekemistä kuin liikkua
| Kuntosali/punttis, kevyt | 45 minuuttia |
| Uinti, kevyt | 30 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 41 minuuttia |
1. Manalatar sanoi...
Mä yritin köpsytellä tänään hiukan että lihakset vetristyisi, mutta ilman tulosta Toivottavasti lepopäivä auttaa, vaikka onkin hirvittävän syyllinen olo kun ei ole tehnyt mitään 
Ihanasti liikuntaa sulla ollut viimepäivinä
keskiviikko 24.08.2011 klo 23:21
2. Manalatar sanoi...
Pääsispä itsekin uimaan, tuntuisi varmasti ihanalta jäykissä lihaksissa
keskiviikko 24.08.2011 klo 23:21
| 2164 kcal | Peruskulutus | |
| +596 kcal | Liikunta | |
| 2760 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -780 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2060 kcal | Tavoite | |
| 1980 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -80 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 14.10.2008
| Pyöräilyä | 20 minuuttia |
| Kuntopyöräily, kevyt | 6 minuuttia |
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 45 minuuttia |
| 2234 kcal | Peruskulutus | |
| +303 kcal | Liikunta | |
| 2537 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -811 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1737 kcal | Tavoite | |
| 1726 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -11 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 12.10.2008
| Pyöräily ja kaupassakäynti | 15 minuuttia |
| Pyöräily vastatuuleen vesisateessa | 30 minuuttia |
| 2225 kcal | Peruskulutus | |
| +265 kcal | Liikunta | |
| 2490 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -566 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1690 kcal | Tavoite | |
| 1924 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +234 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 11.10.2008
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 20 minuuttia |
| 2225 kcal | Peruskulutus | |
| +48 kcal | Liikunta | |
| 2273 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| 463 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1473 kcal | Tavoite | |
| 2736 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1263 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 10.10.2008
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 30 minuuttia |
| Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen) | 20 minuuttia |
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 1 tunti 45 minuuttia |
| Pyöräilyä | 30 minuuttia |
| 2231 kcal | Peruskulutus | |
| +675 kcal | Liikunta | |
| 2906 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -752 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2106 kcal | Tavoite | |
| 2154 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +48 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 09.10.2008
| Siivous. ( kevyttä järjestelyä jne ) | 30 minuuttia |
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 1 tunti |
| Siivoaminen | 30 minuuttia |
| 2240 kcal | Peruskulutus | |
| +341 kcal | Liikunta | |
| 2581 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -1307 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1781 kcal | Tavoite | |
| 1274 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -507 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 08.10.2008
| Pyöräilyä | 1 tunti |
| 50 minuuttia | |
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 25 minuuttia |
| Venyttely ilman alkulämmitystä | 15 minuuttia |
| 2254 kcal | Peruskulutus | |
| +608 kcal | Liikunta | |
| 2862 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -1612 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2062 kcal | Tavoite | |
| 1250 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -812 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Tarina
Vain jäsenille!
Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
Vain jäsenille!Ryhmät
Vain jäsenille!
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.