Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




tiistai 23.08.2011

Oli kunnon tehopäivä kun iski vapaapäivä :) Ei osannu keksiä oikein muutakaan tekemistä kuin liikkua :)

Kuntosali/punttis, kevyt45 minuuttia
Uinti, kevyt30 minuuttia
Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä)30 minuuttia
Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä)41 minuuttia

1. Manalatar sanoi...

Mä yritin köpsytellä tänään hiukan että lihakset vetristyisi, mutta ilman tulosta :) Toivottavasti lepopäivä auttaa, vaikka onkin hirvittävän syyllinen olo kun ei ole tehnyt mitään :D

Ihanasti liikuntaa sulla ollut viimepäivinä :)


keskiviikko 24.08.2011 klo 23:21

2. Manalatar sanoi...

Pääsispä itsekin uimaan, tuntuisi varmasti ihanalta jäykissä lihaksissa :)

keskiviikko 24.08.2011 klo 23:21

[ Katso ruokalista! ]

2164 kcalPeruskulutus
+596 kcalLiikunta
2760 kcalKokonaiskulutus
-700 kcalTavoitevaje
-780 kcalToteutunut vaje
2060 kcalTavoite
1980 kcalSyöty (Toteutunut)
-80 kcalTavoitteesta
13 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 14.10.2008

Pyöräilyä20 minuuttia
Kuntopyöräily, kevyt6 minuuttia
Kävely, 4 km/h (rauhallinen)45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2234 kcalPeruskulutus
+303 kcalLiikunta
2537 kcalKokonaiskulutus
-800 kcalTavoitevaje
-811 kcalToteutunut vaje
1737 kcalTavoite
1726 kcalSyöty (Toteutunut)
-11 kcalTavoitteesta
12 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 12.10.2008

Pyöräily ja kaupassakäynti15 minuuttia
Pyöräily vastatuuleen vesisateessa30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2225 kcalPeruskulutus
+265 kcalLiikunta
2490 kcalKokonaiskulutus
-800 kcalTavoitevaje
-566 kcalToteutunut vaje
1690 kcalTavoite
1924 kcalSyöty (Toteutunut)
+234 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 11.10.2008

Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen)20 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2225 kcalPeruskulutus
+48 kcalLiikunta
2273 kcalKokonaiskulutus
-800 kcalTavoitevaje
463 kcalToteutuneet pluskalorit
1473 kcalTavoite
2736 kcalSyöty (Toteutunut)
+1263 kcalTavoitteesta
12 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 10.10.2008

Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen)30 minuuttia
Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen)20 minuuttia
Kävely, 4 km/h (rauhallinen)1 tunti 45 minuuttia
Pyöräilyä30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2231 kcalPeruskulutus
+675 kcalLiikunta
2906 kcalKokonaiskulutus
-800 kcalTavoitevaje
-752 kcalToteutunut vaje
2106 kcalTavoite
2154 kcalSyöty (Toteutunut)
+48 kcalTavoitteesta
8 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 09.10.2008

Siivous. ( kevyttä järjestelyä jne )30 minuuttia
Kävely, 4 km/h (rauhallinen)1 tunti
Siivoaminen30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2240 kcalPeruskulutus
+341 kcalLiikunta
2581 kcalKokonaiskulutus
-800 kcalTavoitevaje
-1307 kcalToteutunut vaje
1781 kcalTavoite
1274 kcalSyöty (Toteutunut)
-507 kcalTavoitteesta
24 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 08.10.2008

Pyöräilyä1 tunti
50 minuuttia
Kävely, 4 km/h (rauhallinen)25 minuuttia
Venyttely ilman alkulämmitystä15 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2254 kcalPeruskulutus
+608 kcalLiikunta
2862 kcalKokonaiskulutus
-800 kcalTavoitevaje
-1612 kcalToteutunut vaje
2062 kcalTavoite
1250 kcalSyöty (Toteutunut)
-812 kcalTavoitteesta
7 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=tikeria