tiistai 04.10.2011

Huomenia!
Eilinen vaje jäi tosi vajaaksi, ja nyt kun suunnittelen tämän päivän ruokailua, en millään meinaa saada niitä mahtumaan tälle päivälle

Tänään kaveri tulee kylään ja tehdään ruokaa, mahdollisesti jauhelihapihvejä ja sienikastiketta. Naminami

Ja illalla taas salille!

Edit. kaverista ei sitten kuulunut mitään joten tehtiin veljen kanssa perus kaalilaatikkoa. ja oli kyllä vähän turhan hyvää

Päivän kulku

6.30 4-viljanpuuroa, sokeritonta mansikka- ja mustikkakeittoa, mustikoita

11.15 Broileriwokkia, riisiä, jäävuorisalaattia ja raejuusto-herne-sekoitusta <3

14.00 2 reissumies siivua, keitetty kananmuna, lätta

17.00 kaalilaatikkoa (riisitön)

1. Alppitar sanoi...

No nyt tuli nälkä ku kävin lukasemassa sun päivitystä. Hitto vie! Jalat vie nyt jääkaapille, ei voi mitään. Hävisin taitselun.

tiistai 04.10.2011 klo 14:18

2. Sarita83 sanoi...

Hei! Ihan ok makuisia minusta on, suosikki keitoista on juustokeitto varsinkin kun laittaa fetaa vähän joukkoon. Muutkin keitot on ihan ok. Kannattaa käyttää niissä vähän reilummin vettä. Mansikka ja suklaa-vadelmasmoothiet on myös ihan ok makuisia...

tiistai 04.10.2011 klo 22:37

3. Sarita83 sanoi...

Ai niin just muistin, se sienikeitto on aivan hirveen makusta joten sitä ei kannata ostaa. Normaalisti tykkään sienistä ja sienikeitoista mutta se oli aivan kamalaa...

keskiviikko 05.10.2011 klo 16:16

maanantai 03.10.2011

Jassoo! Nyt on tullu sitten elettyä tarpeeksi hunningolla ( ihan suunnitellusti) Ja olisi nyt lauantaihin asti vedettävä taas terveellistä ruokavaliota ja karsia pahat pois, sitten vasta vaa'alle

Tänään illalla salille tekeen vähä jalkoi plus parit pikkulihakset

Päivän kulku

8.00 4-viljanpuuro, mustikoita, sokeritonta mansikka- ja mustikkakeittoa, rasvatonta maitoa.

11.30 kaalikääryle, peruna, hieman makkarakastiketta, salaattia

15.45 Ehrmann ja banaani

18.00 2 reissumies täysjyvä leipäsiivua, keitetty kananmuna, levite lätta, omena

20.30 Kuntosali ja suuhun meni n. desi viinirypäleitä

22.00 Skyr vanilja-maitorahka

Ohoh, jää tän päivän kalorit melko vajaiks..

1. Riinamariina sanoi...

Mukavaa maanantaita

maanantai 03.10.2011 klo 08:12

2. Riinamariina sanoi...

Välillä vähän ylöspäin ja välillä vähän alaspäin nyt kokeilussa Easy diet pussisopat

maanantai 03.10.2011 klo 11:25

3. Cloudy sanoi...

Kiitos ideasta, siis tuosta laihdutuksen syyt/tavoitteet -listasta, täytyy tehdä se ja pistää lompakkoon. Voi kaivaa sen sitten karkkihyllyn edessä esiin. Jospa se tästä nyt lokakuussa vähän helpommaksi taas muuttuisi.

maanantai 03.10.2011 klo 18:08

lauantai 01.10.2011

perjantai 30.09.2011

Paino ei liikkunut mihinkään suuntaan.. ehkä se on iha ok
Eli eka aamu äidillä on nyt reilassa! Ihanaa kun täällä on niin paljon pakasteessa poimittuja mustikoita ja mansikoita.. sai oikein hyvä aamupuuron aikaiseksi

Jalat on vähä kipiät eilisestä jalkatreenistä! Tietää ainakin tehneensä ku viimistä päivää. Tänään taas koulusta suoraan töihin. Suunnitelmissa olisi, näin perjantain kunniaksi, lähteä vielä töiden jälkeen pikkujuoksulenkille (jos jalat ei oo kauheen kipeät enään sillon).

Oonko outo kun odotan, että toi äiti lähtisi sinne kreikkaan, jotta minä pääsen SIIVOAMAAN ja TEKEMÄÄN KUNNON RUOKAA! En oikeen tiedä mitä ihmeen kotia yritän täällä leikkiä, mut oon ihan innoissani

Päivän kulku

7.30 4viljanpuuro, sokeritonta mansikka-ja mustikkakeittoa, rasvatonta maitoa ja mustikoita

9.30 ruispalat 1 siivu, päällä pieni siivu juustoa ja puolikas kinkkuleike, tomaattia ja kurkkua

11.15 2 kaalikäärylettä, 1/4 lautasesta porkkanaraastetta, 1/4 lautasesta vihersalaattia

14.30 Dietmix mint chocolate-patukka ja kahvi kevyt maidolla + hermesetas

17.30 Tonnikalasalaatti ( tonnikalaa vedessä, raejuustoa, jäävuorisalaattia, kirsikkatomaattia, punasipulia)

1. Riinamariina sanoi...

Kaalikääryleet <3 mäkin haluan!!!

perjantai 30.09.2011 klo 12:05

torstai 29.09.2011

Ei päässy punnitsemaan itseään tänään kun vaaka vietiin jo eilen kaikkien muiden kamojen mukana äidille, ja otinkin sitten siitä ilon irti Tosi huonoilla unilla menty nyt noin viikko ja pientä hajoamista tapahtui eilen kun pitää juosta paikasta toiseen ja pitää tehdä sitä ja tätä plus kun ei nuku öitä hyvin, niin sitten tuli vähän murruttua jossain välissä.
Söin tuhdin iltapalan ja vähän tummaasuklaatakin, että voi hyvillä mielin mennä nukkumaan ( ja jos jopa se auttaisi nukahtamaan). Ja resepti oli taattu: nukahdin lähestulkoon heti kun pääsin sänkyyn enkä kertaakaan herännyt yöllä. Eli ei voi ainakaan morkkista olla iltapalasta

Tänään kouluun ja koitan sen jälkeen ehtiä salille vähän treenaan jalkoja ja käsiä, tämän jälkeen vielä illaksi töihin. Töistä äidille nukkumaan ja sinne sitten jäänkin puoleksitoista viikoksi

Aamupalaksi päätin vetäistä taas aamucombon kun ei viitsi jättää noita ehrmanneja jääkaappiin yli viikoksi.. Hyi helevetti. Ei se kyllä mitään herkkua ole, mut nälkä pysyy paremmin poissa kuin millään muulla aamupalalla

Päivänkulku

6.15 Aamucombo ( 4-viljanpuuroa, ehrmannia ja 1 dl sokeritonta mustikkakeittoa, 0,5 dl sokeritonta mansikkakeittoa) + only one regular[i/]

11.15 Broilerin nahaton rintafile, 1/4 lautasesta jäävuorisalaattia, 1/4 lautasesta porkkanaraastetta, hieman currykastiketta + iso varrasleipä levitteellä

15.00 Skyr mansikka-maitorahka + kahvi kevyt maidolla(+hermeset)

[i]Pitkin iltaa meni purkki (250) kirsikkatomaatteja

17.00 Nutrilett-ateriankorvikepatukka + vichy + kahvi kevyt maidolla

18.45 puolikas Easybody mansikka-patukka

20.15 ehrmann ja banaani

keskiviikko 28.09.2011

+200 Mistäköhän toikin tuli..

Tänään taas lasten jumppa, sitten pitäis kans ehtiä pakkaamaan kaikki kamat äidille muuttoa varten ja jossain välissä pitäis päästä juoksemaankin.

Päivänkulku

6.00 2 ruispuikulaa, keitettykananmuna, levite

9.30 Täysjyväpaahto, päällä pala juustoa, kinkkua, tomaattia, kurkkua ja levitettä

11.15 Pieni annos tonnikala-pastavuuasta, reilusti jäävuorisalaattia ja hieman punajuurta

13.45 Protein delight-patukka ja fat burner karpalo-juoma

15.00 Juoksulenkki

15.45 Tonnikalasalaattia ja lasi maitoa

18.30 Appelsiini

1. Sarita83 sanoi...

Kiitos, kiitos! Tsemppii myös sulle!

keskiviikko 28.09.2011 klo 19:15

tiistai 27.09.2011

Paino koholla +300 viime punnituksesta, mut mahtavaa! Sehän oli selvä et paino nousisi cheat-dayn takia.. Mut hei mää alan pysymään tossa viidessäkolmessa! Oon happy

Tänään on kiire päivä eikä ehdi reenaan. Kouluun lähtö tossa 7 maissa ja sitten taas suoraan töihin. Mut raha on aina tervetullutta

Päivänkulku

6.15 Ruispuikula, keitetty kananmuna ja lasi maitoa + only one regular

9.00 Omena

11.15 Peruna, jauhelihakastiketta ja pajon jäävuorisalaattia

13.30 Ruispuikula, siivujuustoa, levite ja Fat burner fitness drink

14.30 Kahvi kevyt maidolla + hermesetas

15.15 Skyr-mustikkarahka ( oli pakko maistaa, kun sitä on niin mainostettu )

17.00 Nurtilett-ateriankorvikepatukka

19.00 200 g vesimelonia

20.00 Ehrmann ja banaani + magnesiumlisä ja zma

1. Sarita83 sanoi...

Joo näin tehdään! Yleensähän tuollainen nopee painon nousu lähtee nopeaa poiskin, mutta nyt ahistaa niin paljon että pakko jotain kokeilla! Täytyy myös kiertää vähän pitemmän kautta kun pyöräilee töihin... Sulla on kyllä paino hyvissä lukemissa!

tiistai 27.09.2011 klo 11:39