keskiviikko 09.12.2009

Hihhei, nyt alkoi laihdutus!!

Onpa pmituinen tämä, mutta aika hyvin sain oman reseptin lisättyä tänne ja valittua sopivat ruoat tälle päivälle. Yllättävän vähän tavaraa mahtuu 1800 kaloriin ;D

Noudatan VHH-dieettiä, olen siis hyväkarppi ja katsellaan nyt jospa paino lähtisi putoamaan tästä.. tavoitteena -10 kg hitaasti, mutta varmasti. Kesällä jos olis timmissä kunnossa niin olisin supertyytyväinen! Hyvä tälleen joulun alla aloittaa dieettaaminen, oikeestaan mulla on elämäntaparemppa meneillään joten samahan se on millon sen aloittaa, se on vain aloitettava.

Saa kommentoida ja olla tukena! Olen laihduttanut aikasemmin useamman kymmenen kilon pois, laihduttaminen on sinänsä ihan tuttua puuhaa mutta jostain syystä on sekin jäänyt.. Ehkä pari kg tullut lisää siitä mihin pääsin. Koskaan en alle 70 ole päässyt, nyt olis se tähtäimessä!! Motivaatiota ja tietoa löytyy, tarvis vaan sen niskaperseotteen.. .. .

torstai 10.12.2009

Lueskelin eilen illalla Atkinssin kirjaa ja innostuin noudattamaan hänen tekemäänsä ruokavaliota. Vielä on hiilihydraatit tälle päivälle n. 30 g tasoa per päivä, mutta tästä aion vielä kokeilla jospa saisin sen vielä alemmaksi.

Tahtoo solakaksi kesäksi 2010! Olin joskus ennen kuin aloitin karppaamisen noudattanut Atkinssia orjallisesti ja tulokset olivat todella hyvät: mutta sitten tuli kesä ja.. Noh, nyt päätös pitää, on vahva olo. Tuskin maltan odottaa kun silavat alkavat sulaa! Paistoin pienen kinkun tossa yks päivä ja nahan alla oleva höttö oli aika kamalaa.. Yhtä kamalaa on ajatella että mulla on samalla tavalla samaa höttöä mun nahan alla, yökkistä* :/

Olisi aivan mahtavaa jos joku joka myös karppaa skarppais mun kanssa ja jaettaisiin yhdessä mm. reseptejä, vinkkejä, kokemuksia yms yms.. laihdutaan "yhdessä"

1. Silje sanoi...

Ite en karppaa, mut päätin silti kommenteerata Erittäin hyvä motivaatiomielikuva tuo kinkku! Vaaleaa höttöä possun nahan alla, vaalea höttöä oman ihon alla... yökhs. Taidanpa iteki painaa tuon mieleen ja muistella aina ku meinaa repsahtaa.

torstai 10.12.2009 klo 21:15

perjantai 11.12.2009

Aamu se lähteepi hyvin käyntiin, menossa joulushoppailemaan... Ehkä. Nimittäin jos menisin mun pitäisi kavaltaa mun säästötililtä hieman rahaa. Himottaisi tehdä niin, ei tarvitsisi sitten myöhemmin enää ostella näitä juttuja Samalla ostaisin hieman täydennystä jääkaappiin sillä jos on niin että pankit menee lakkoon, ei tarvitsisi sitten niinä päivinä miettiä rahaa eikä ostamista. Hmmmmm!!!

Eka päivä Atkinssia takana, maha on vähän kovana mutta se kuulunee asiaan. Sain syödä sinihomejuustoa ja illalla herkutella jauheliha-herkkusieni "salaatilla" joka tirisi hyvää makua.. ja hieman rasvaa, tietysti. Nam! En jaksa odottaa, että laihdun vaatekokoja pienemmäksi niin saan kesäksi itselleni upeita vaatteita, mieliala kohenee ja terveys paranee. Vielä kun röökinpoltosta pääsisi eroon.. Se aika koittaa ehkä joulun jälkeen uutena vuotena, se on hyvä ajankohta tehdä isoja taparemontteja ja päätöksiä kunnes ne unohtuu ja jatketaan samaa rataa. Olen huomannut, että mulle ei käy ihan mikä tahansa ruokavalio, poden jatkuvaa nälkää ja paino nousee. Olen laihduttanut kymmeniä kiloja rajoittamalla hiilihydraatteja ja meno jatkuu nyt kunnon startilla ja meinaan saada rutistettua vielä sen viimeisen kymmenen kiloa pois joka on istunut jo pari vuotta tiukassa. Polvi on valitettavan kipeä, en kykene kauheasti liikkumaan mutta enpä mä taida kiireiltäni edes sinne lenkkipolulle ehtiäkään.. Mitkä ihanat syyt jättää väliin!
***********''
Päivän kuulumisia tähän väliin. Olen siis tänään vapaalla ja koko päivän olen hengaillut netissä, siivoillut ja ollut vaan -sekä syönyt! Pääni on kyllä kipeä, se ilmeisesti liittyy kehon siirtymisestä ketoosiin kun on mainittu päänsärky yhdeksi "oireista". Hyyyyyvä! Eli tään kestää hyvin kun tietää mistä se tulee Kaloreita on vissiin vähän kerääntynyt, mähän en laske kaloreita vaan hiilihydraatteja.. ;D

lauantai 12.12.2009

Mitä mun silmät näkeekään vaa'alla? Paino pudonnut perät 1,5 kg! No, ne onkin vain lukuja ja nestettä näin aluksi kun aloittaa alakarppauksen ja induktiovaiheen. Mutta hyvältä tuntuu! Varsinkin kun eilen pelkäsin, että tuli syötyä vahingossa liikaa hiilareita mutta ei. Tänään pidän ne alle 40g/vrk:ssa.

Tämänhetkinen motto mulle voisi olla "Possessed by food"

Oli pää niin kauhean kipeä eilen, huh. Illalla meno se vaan paheni ja nälkäkin tuli ja meni ihan omia aikojaan, mutta ei kertaakaan tarvinnut tuskastella ja taistella "syödäkö vai eikö syödä"-rintamalla. Illalla klo 12 pintaan innostuin kokkaamaan ja nyt on mulla kaapeissa ynnä pakastimessa herkullista ruokaa valmiina annoksina. Hyvä homma, mulla on niin vähän aikaa kokata päivittäin niin tarvitsee tehdä valmiiksi kun on aikaa -helppo ottaa ja lämmittää! Ruokaa mm. kermaista kookoskanaa tai vaikkapa lämmin valkosipulinen lohisalaatti.. Kuulostaa aivan liian hyviltä laihdustusruoiksi: lohisalaatti on maustettu valkosipulivoilla, se on mun lempparia.. *kuolaa* Ja se on sallittua, paino se vaan putoaa!!! ;D Ja ai niin, kermainen ruusukaalipata, sitäkin tein eilen ja se oli jotain pirun hyvää, suorastaan taivaallista.. Todella, todella olen ruoan riivaama!! Enkä edes tiedä mitä sitä pitäis tänään syödä, noita kaikkia vähäsen vai valitsenko tietyt ruokalistaan. Mietin, pitäisiköhän reseptit julkaista sillä ne on tosi hyviä ja itse kehittämiä - vain hyvin vähän hiilihydraattia!

sunnuntai 13.12.2009

Voehan nenä kun mua väsyttää. Nukun nyt huonosti, on jo kolmas yö putkeen että uni on katkonaista ja näen painajaisia. Eilen illalla jalkaa särki niin kamalasti ettei tosikaan, se on sitä samaa mitä kutsutaan kasvukivuksi eli levoton jomotus, mikään asento ei ollut hyvä. Mutta niin, näähän taitaa kuulua tähän ruokavalioon, tänään pudotetaan hiilihydraatit sitten siihen induktiovaiheen 20 grammaan per päivä.

Tarkoitus on saada ruokahalut normalisoitua ja painoa alas, terve elämä alkustartin avulla. Ihan jännittää miten mun keho reagoi tähän! En osaa kuvitella itseäni hoikkana, ehkä se on kuitenkin todellisuutta 6-10 kk:n päästä? Loppujen lopuksi -10 kg ei ole temppu eikä mikään!

Aamiaiseksi siis jälleen pekonia ja munia.. On ne kyllä aika hyviä :P Mulla on vaan tämmönen välipalaongelma koska mä poltan, niin mun täytyy töissä valita tupakan ja ruoan välillä tauoilla. Liian usein tupakka vie voiton, se on sääli. Ostan joulun jälkeen "Stumppaa tähän"-kirjan, jos se auttais lopettamaan kun niin moni sitä kehuu!

Kaikesta huolimatta fyysisesti olo on ihan jees, väsyttää toki työkiireiden ja puutteellisten yöunien takia mutta muuten meinaa hyvää oloa pukkaa päälle. Eikä ole nälkä ja jos nälkä tulee, sitä melkeimpä ilolla ryhtyy syömään koska tietää tulevansa kylläiseksi! Pieniä vieroitusoireita -ainakin Atkinssin mukaan nää on sitä- on ilmassa kuten väsymys, jäsensärkyä ja pääkipua, unettomuutta. Mutta loppuupahan hiilareilla mässäily ja himokierteet joten tiedän tämän kaiken olevan sen arvoista. Kuulumisiin kaikille ja tsemppiä pudotuksiin!! Mää meen painamaan pitkää päivää töihin!

maanantai 14.12.2009

Jiihaa, ja vaa'asta senkun tulee vaan parempi ja parempi kaveri mulle! Nesteet saa kyllä nyt huutia semmoseen tahtiin ettei tosikaan: ja kermakahvi odottaa. Naaaam! Enpä olis vähän aikaa sitten ajatellut, että voi syödä näin ruhtinaallisesti ja silti laihtua, ehkä on väärin sanoa tässä vaiheessa laihtua sillä se on todennäköisesti vasta edessä, nyt kilot alenee nesteiden poistumisen myötä.

Eilen oli niin hilkulla että olisin ostanut suklaata. Teki niin kovasti mieli! Jotain makeaa! Joten menin sitten Cittariin ja ostin pienen tölkin kermaa, illalla tein pienen kermavaahtoannoksen jonka maustoin makeutusaineella. Oli täyttävää ja se muutama lusikallinen riitti. Ajattelen vain nyt, että mitä olisin näin aamulla tuumannut jos olisin ostanut suklaata.. Kyllä olis ketuttanut ja raskaasti.

Noh, eip täs mitään, jatketaan samaan malliin ja kaikki vaikuttaa tosi hyvältä, paino laskee ja ei tule semmosia kauheita nälkäkohtauksia, jaksan koko päivän. Ihanaa

1. Manalatar sanoi...

Onnea jo pudonneiden kilojen johdosta ja onnea jatkoon Minäkin olen saanut nauttia aloittelijan runsaasta painonlaskusta, vaikken karppaakaan, neljä kiloa on mukavasti lähtenyt kuukaudessa. Se ikävä kyllä taitaa tasoittua piakkoin Ja toisaalta hyvä

maanantai 14.12.2009 klo 23:11

2. Manalatar sanoi...

Niin, sanotaanhan, että hitaasti etenemällä saa pysyvämpiä tuloksia

Sain käsityksen, että olet melko uusi täällä, joten tervetuloa!

maanantai 14.12.2009 klo 23:12

tiistai 15.12.2009

Jälleen aamusta hieraisin silmiäni vaa'alla: 83,8! Mahtava fiilis kertakaikkiaan!! Tässä ollaan jo lähes viikko oltu (vai viikon?) Atkinssilla ja hyvin menee, sen kertoo vaaka sekä virkeys, ei ole nälkä ja mieli on rauhallinen ruoan suhteen kerrankin. Ainoa mikä nyt on vähän tylsää, on lihassäryt. Mun jalat ja muut paikat menee ihan maitohappomuussiksi tosi nopeesti mikä on aika ärsyttävää, mutta kun 2 viikkoa on takana ja rupean lisäämään hieman hilihydraatteja luulen että tilanne korjaantuu ja hyvä niin. Mutta vau!!

Huomenna alkais parin päivän vapaaputki ja odotan sitä innolla. Sitten on seuraavan kerran vapaata jouluaattoa edeltävänä päivänä, joten nyt kantsii viimein ne lahjat ostaa.. Hyötyliikuntaa se on kun menee kauppoihin juoksemaan ja hikoilemaan, otetaan siitäkin ilo irti minkä saa

Makeanhimo ei vieläkään ole poistunut. Eilenkin unelmoin suklaapalasesta, mutta niinhän se on että mikä tahansa riippuvuus on vaikea katkaista. Kunhan ruoka-asiat on saatu järjestykseen, laitetaan oman tahdon pää pölkylle ja lopetetaan tupakointi. Liikaa kerralla on aina liikaa. Heh, juuri ajattelin että jos 10 kg on mun tavoite niin tällä tahdilla yllän sinne jo parissa kuukaudessa! Mitä jos laittaisin tavoitteeksi tasan 70? Sen voin tehdä kun 75 on lasissa