perjantai 02.10.2009
Kerkesinpä sen verran käymään, että lähtöpainon sain merkattua.
Mukavaa viikonloppua kaikille ja nähdään
1766 kcal | Kokonaiskulutus | |
1766 kcal | Tavoite | |
0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-1766 kcal | Tavoitteesta | |
0 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 18.01.2010
Kävin tänään työkkärissä "kontrollissa". Eivät antaneet töitä. No olipa yllätys
Kävin samalla myös kirjakauppojen alennusmyynneissä ja mukaan tarttui vain kuusi kirjaa, joista yksi tulee lahjaksi kummipojalle ja muut on itelle. Mie tykkään kirjoista. Ja sitten kävin luontaistuotekaupassa kysymässä, mikä auttaisi, kun mulla on järkyttävän kuiva iho, varsinkin talvella. Myyjä suositteli minulle helokkikapseleita, joten otsin niitä purkillisen ja aion kokeilla heti huomisesta lähtien. Toivottavasti auttavat, sillä kuiva, kiristävä ja kutiava iho ei todellakaan ole kiva. Moni varmaan tietää, mistä puhun.
Ajattelin alkaa käydä vaa'alla vain kerran viikossa, perjantaiaamuisin, hetkelliset heilahdukset ei ehkä tunnu sitten niin kovin dramaattisilta. Ja jos tuntuu, että kerran viikossa on liian harvoin, niin voinhan palata entiseen, joka aamu -punnitukseen.
Illalla taas balleriinaharjoituksiin.
Mukavaa uutta viikkoa kaikille!
Baletti | 1 tunti 30 minuuttia |
1. Ihku76 sanoi...
Joo mun pitäs kans syyä helokkia ku oon atoopikko mutta oon huono syömään tabletteja ne aina jää kaappiin vaikka kui olis pöydällä
maanantai 18.01.2010 klo 16:36
2. Outi62 sanoi...
Mie söin ja sain ihottuman niistä
maanantai 18.01.2010 klo 18:28
3. Timangy sanoi...
Ite punnitsen joka toinen päivä
maanantai 18.01.2010 klo 18:54
4. Mase sanoi...
Täällähän minä etelässä asustelen, Kangasalla. Ihan Tampereen kupeessa
maanantai 18.01.2010 klo 21:18
1794 kcal | Peruskulutus | |
+288 kcal | Liikunta | |
2082 kcal | Kokonaiskulutus | |
-205 kcal | Tavoitevaje | |
-95 kcal | Toteutunut vaje | |
1876 kcal | Tavoite | |
1986 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+110 kcal | Tavoitteesta | |
29 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 19.01.2010
Herätessä oli aika turpo olo. Ihmekös tuo, kun eilen oli kunnon hiilaritankkaus
Tänään pitäisi virkata, en tiedä, maltanko. Ehkä illalla. Ajattelin käydä kyselemässä, saavatko työttömät jotain alennuksia paikallisella kuntosalilla tai ryhmäliikuntatunneilla. Voisin jopa harkita alkaa käydä siellä, varsinkin niillä ohjatuilla jumppatunneilla, vaikken oikein niistä ole koskaan välittänyt. En vain ole ikinä tykännyt, en tiedä miksi. Mutta nyt voisin ainakin käydä kokeilemassa. Jos en edelleenkään tykkää, jatkan kotona, kuten tähänkin asti. Tuntuu vain siltä, että ohjatut tunnit olisivat jotenkin tehokkaampia. Tiedä sitten...
Illalla
Kävin hakemassa sen jumppakortin. Työttömille sama hinta kuin kaikille muillekin. Mutta kuntosalille pääsee halvemmalla kuin muut. Mikähän logiikka siinäkin on...? Eka jumppa mulla torstai aamuna. Iiiks, jännittää.
Kävelylenkki | 1 tunti 5 minuuttia |
Kävely | 26 minuuttia |
Venyttely | 43 minuuttia |
1. Outi62 sanoi...
Tai ryhmässä ei viitti laiskotella, vaan vetää täysillä
tiistai 19.01.2010 klo 13:40
2. Ihku76 sanoi...
Mie en tykkää jumpista, mulle pitäs olla jotaki seinäkiipeilyä, karatea, kuntonyrkkeilyä niistä mie tykkäisin, mie e jaksa kattua ku jonku persaus o noka eesä heilumasa se ei vaa oo mun juttu
jotaki räväkkää misä tullee hiki ku aatteleeki
tiistai 19.01.2010 klo 16:39
1661 kcal | Peruskulutus | |
+387 kcal | Liikunta | |
2048 kcal | Kokonaiskulutus | |
-207 kcal | Tavoitevaje | |
-373 kcal | Toteutunut vaje | |
1841 kcal | Tavoite | |
1675 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-166 kcal | Tavoitteesta | |
30 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 20.01.2010
Tänään pidän vapaapäivän liikunnasta, kerään rohkeutta ja voimia huomiseksi, jolloin osallistun ensimmäiseen ohjattuun jumppaan. Se on aamulla 9:30-10:30. Paitsi käynhän minä kyllä siellä baletissa, mutta tämä taitaa olla eri asia.
Ja illalla käsityökerho. Pääsen jatkamaan sen paitapuseron tekoa. Toivottavasti tulee tänään valmiiksi.
Mukavaa päivää vaan kaikille.
Illalla
Blogini on ollut vahingossa koko päivän salainen, vaikka aamupäivällä jo kirjoittelin. Nyt vasta (klo 20:47) avasin sen myös teille. Parempi myöhään...
1. Outi62 sanoi...
Tsemppiä jumppaan jaksaa jaksaa
keskiviikko 20.01.2010 klo 21:04
2. Ihku76 sanoi...
Mee semmoseen paikkaan jumppaan ettei oo persuksia noka eesä
keskiviikko 20.01.2010 klo 22:07
3. Mase sanoi...
Käyn aina ohjatulla crossing tunnilla ja se kestää 50min.
Keskisyke on yleensä noin 140
Maksimisyke oli eilen 174 ja keskisyke 150...
Tuon tunnin tarkoitus olis kasvattaa peruskestävyyttä.
torstai 21.01.2010 klo 08:58
1661 kcal | Kokonaiskulutus | |
-210 kcal | Tavoitevaje | |
-145 kcal | Toteutunut vaje | |
1451 kcal | Tavoite | |
1516 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+65 kcal | Tavoitteesta | |
30 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
torstai 21.01.2010
No niin, eka jumppatunti takana. Oli ihan ok, sellainen medium, olisi voinut olla rankempikin. Jumppaajia tais olla 7-8, eli oli hyvin tilaa. Ja ohjaaja oli ihan mukava. Taidan siis mennä uudestaankin
Tänään paistaa ihanasti aurinko, vaikkeihän se vielä lämmitä. Lämpötila on -17.
Jumppa | 1 tunti |
1. Outi62 sanoi...
Mikä aurinko missä?
torstai 21.01.2010 klo 13:32
2. Outi62 sanoi...
Ei paista ei, kovin on harmaa päivä ulkona, mutta jospa se meillekin näkyis pikapuolin
torstai 21.01.2010 klo 14:07
3. Tartsu sanoi...
Yhdessä it-firmassa Asioidaan enimmäkseen puhelimella ja sähköpostissa, joten ei piirtämiset tai rautalangat oikein keinoina toimi
torstai 21.01.2010 klo 21:18
1661 kcal | Peruskulutus | |
+253 kcal | Liikunta | |
1914 kcal | Kokonaiskulutus | |
-212 kcal | Tavoitevaje | |
-138 kcal | Toteutunut vaje | |
1702 kcal | Tavoite | |
1776 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+74 kcal | Tavoitteesta | |
34 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
perjantai 22.01.2010
No just, vaivaiset 100 g edellisviikosta. Heh.
Tänään pitää käydä kaupungilla ostamassa uusi loisteputki vessaan, kun sieltä loppui eilen valot. Piti viedä liikuteltava jalkalamppu sinne, ettei tarvi pimeässä...
Viikonlopun suunnitelmat on vielä hieman auki, katotaan, mitä tuleman pitää!
Mukavaa viikonlopun odotusta kaikille!
1. Tartsu sanoi...
Esimerkki: Jennifer Love Hewitt viime vuonna kiertäneissä bikinikuvissaan. On laiha joo, mutta löysä (ei lihasta). Tieteellisissä julkaisuissa tää termi ei taida kuitenkaan esiintyä
perjantai 22.01.2010 klo 11:57
2. Jaanafever sanoi...
Laihalla läskillä ei ehkä ole suurta hyllyvää mahaa, mutta ei lihaksiakaan. Läskiä ja selluliittia voi löytyä pienestä pömppömahasta, alleista, reisistä, mutta se ei välttämättä näy. Hommana olis sillon kiinteytys, ei välttämättä laihtuminen pelkästään.
perjantai 22.01.2010 klo 18:23
1793 kcal | Kokonaiskulutus | |
-207 kcal | Tavoitevaje | |
-13 kcal | Toteutunut vaje | |
1586 kcal | Tavoite | |
1780 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+194 kcal | Tavoitteesta | |
16 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
lauantai 23.01.2010
Käytiin tänään uimassa, tunti tuli taas kauhottua. Uimahallissa on aina kiva käydä, varsinkin, kun meillä ei ole omaa saunaa.
Ai niin, kävin eilen kehonkoostumusmittauksessa. Tulokset olivat parempia, kuin pelkäsin. Muista tuloksista sain ihan ok arvosanat paitsi kehon kokonaisrasvaprosentista, joka oli 36,3. Ja meidän oma (hieno ja laadukas n 30 € maksanut monitoimi-) vaaka näyttää rasvaprosentiksi jotain 28-29
Luustolihas% oli 26 ja sisäelinrasvan taso oli 6, kun normaali taso on 1-9. Vesi% oli 46,6, joka kuulemma on hyvä verrattuna siihen, mitä naisten lukema yleensä on. Ja kehoni fyysinen ikä on 38, mikä oli se paras uutinen. Odotin olevani fyysisesti vanha käpy Ajattelin mennä uusintakäynnille joskus juhannuksen tienoilla ja katsoa, mihin suuntaan olen kehittynyt.
Jos joku osaa kertoa, mitä tuo luustolihas% tarkalleen tarkoittaa, niin voisko laittaa viestiä tulemaan. Tänks!
Uimahalli | 1 tunti 1 minuuttia |
1660 kcal | Peruskulutus | |
+225 kcal | Liikunta | |
1885 kcal | Kokonaiskulutus | |
-209 kcal | Tavoitevaje | |
-201 kcal | Toteutunut vaje | |
1676 kcal | Tavoite | |
1684 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+9 kcal | Tavoitteesta | |
26 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |